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Guest Pfioufiou

Fitzone Burn Femme

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Guest Pfioufiou
Posted

Bonjour !

 

Je viens d'avoir mon programme alimentaire du programme Burn femme qui commence demain. 

J'ai bien le menu et les variantes d'aliments mais est-il possible de voir où sont nos besoins en macros ? J'aimerai pourvoir varier mon alimentation en respectant mes macros mais je ne vois pas où c'est...

 

Merci !

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Whey Native AM Nutrition


Posted

Salut, 

Les macros sont pas affichés. Donne moi ton mail user en message privé et je te dirais ça. 

 

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Guest Slidji
Posted

Bonsoir,

J'ai débuté le programme Burn Femme aujourd'hui jusque là tout va bien mais voilà mon problème : suite à une douleur à l'épaule droite, on m'a fait passer des examens (radio, écho puis une IRM). Les conclusions sont les suivantes : "Tendinopathie calcifiante du sus-épineux associée à une légère bursite sous-acromio-deltoïdienne. Pas de rupture des tendons de la coiffe des rotateurs".

Ma question est la suivante : demain, j'ai une séance axée sur le haut du corps avec certains exercices qui ne me semblent pas indiqués pour ce genre de pathologie, lesquels puis-je faire et par quels exercices puis-je remplacer ceux qui me seraient interdits ?

J'ai un peu mal en temps normal mais sans plus mais j'ai peur de faire pis que bien car j'ai dû subir une intervention chirurgicale à l'épaule gauche pour la même pathologie avec en plus une capsulite. Je n'ai donc pas envie de repasser par la case hosto.

Bonne soirée à vous

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Posted

Evite le développé couché barre avec les coudes écartés, préfère à la machine en prise neutre, ou avec H en prise neutre. Idem pour le développé militaire. 

 

Et pas de rowing vertical si tu en as dans ton programme. Fais du développé militaire à la place. Ou supprime le si y'a déjà du développé militaire. 

 

Et pour les élévations latérales, reste bien sous la parallèle. 

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Guest Slidji
Posted

Merci beaucoup. Je vais essayer comme cela.

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    1. Message automatique aux débutants :

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