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6Tron.

Choix de chaussures pour la musculation

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Bonjour, j'ai déjà effectué qques recherches sur le web et sur le forum à ce propos et j'ai compris qu'il est plutôt conseillé de choisir des chaussures de type sport en salle, genre handball et volley en raison de leurs semelles dures et plutôt plates à faible drop, càd peu de différence de hauteur entre le talon et l'avant du pied. Mais un point vient interférer cette réponse rapide, c'est que lorsque je vois les chaussures spéciales haltérophilie, le drop est très important, genre 20 à 30mm. D'ailleurs on peut parfois voir des gens faire des squats en mettant des petits disques sous les talons.

Donc ma question est à ce propos, le conseil le plus courant est de choisir des chaussures plates pour la muscu (Squat/Front Squat, SDT) mais les pompes dédiées et certains sportifs font tout le contraire, du coup je suis un peu perdu dans mon choix de chaussures, si vous pouviez m'éclaircir ce point particulier, ça serait sympa.

Merci. :)

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les chaussures de squat c'est pour faire le squat, les chaussures plates c'est pour faire tout, ou tout le reste donc.

les chaussures de squat vont t'aider à avancer tes genoux et donc garder le dos + droit, c'est intéressant ou pas.

 

je te réponds sans avoir jamais testé ce genre de chaussures...

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Des personnes font aussi le squat pied nue donc je pense que c'est au niveau de ton ressentie et peut etre de ta morphologie

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Chaussures plates c'est très bien ;)

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La chaussure de squat c'est pas que le talon surélevé c'est aussi la stabilité. Bonne tenue de pied + dureté de la semelle.

Bon comme la plupart des gens font du demi squat pas lourd, c'est sur que ça perd de son intérêt.

C'est un outil, faut en voir l'utilité pour toi.

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Merci pour vos réponses, je vais y réfléchir.

Je suis allé dans une boutique Reebok ce matin, le vendeur était un pratiquant de crossfit plutôt bien taillé et avait l'air de savoir de quoi il parlait, en effet il m'a aussi conseillé une semelle assez plate.

 

Pour moi, je suis assez débutant, ça fait 2 ans que je vais à la salle mais je suis les programmes FitZone trainer depuis avril, donc ça me fait tester mes max et me donne les poids à utiliser et j'essaie de faire de exécutions les plus correctes possibles mais j'avoue que j'ai du mal à descendre les cuisses bien parallèles au sol par manque de souplesse et qques douleurs dans un genou.

 

J'ai essayé les Reebok Nano 7, les  Speed TR 2.0, les ROS Workout TR 2.0, je dois dire que niveau confort, les moins chères sont les plus confortables, les Nano ont la semelle vraiment très dures. J'ai aussi essayé des Nike Metcon 2 plus confort que les Nano mais je dois dire que niveau tarif je suis plus attiré par les moins chères (Workout) et qui au final sont plus confort de par leur semelle plus souple en faisant des chaussures plus polyvalentes.

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Si c'est pour descendre plus bas ou avoir moins mal aux genoux, ce n'est pas les chaussures le probleme.

 

Les godasses c'est un plus si ta technique / mobilité est deja bonne et que t'en as l'utilité, haltero / power ou si tu fais masse squat, sinon une paire de converse à 20 balles ça va bien pour la muscu

Edited by lokky

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Achète des powerlift en fin de série et ça va très bien.

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Il y a 5 heures, lokky a dit :

Si c'est pour descendre plus bas ou avoir moins mal aux genoux, ce n'est pas les chaussures le probleme.

 

Les godasses c'est un plus si ta technique / mobilité est deja bonne et que t'en as l'utilité, haltero / power ou si tu fais masse squat, sinon une paire de converse à 20 balles ça va bien pour la muscu

J'en suis bien conscient, je souhaite juste acheter des chaussures qui vont bien pour cette activité que je pratique maintenant assez assidûment et pour laquelle j'ai envie "d'investir" un peu sans me ruiner mais afin d'avoir quelque chose d'adapté et qui me plaise si possible.

 

Pour la paire de converse à 20 balles, tu comprends bien que j'ai aussi envie de me faire plaisir donc pas vraiment approprié sinon autant continuer avec mes vielles Quechua de montain trail achetées 29.95€ y a 2 ans quand je me suis inscrit à la salle, d'autant qu'elles sont encore comme neuve vu qu'elles ne m'ont servi qu'à ça. La semelle est bien rigide, par contre le drop est un peu élevé, je ne sais pas de combien mais je sais que sur les SDT j'ai parfois tendance à partir en avant.

 

Les Powerlift, je pense que c'est trop spécifique et que c'est plutôt adapté à des pratiquants très confirmés qui en ont un réel usage.

 

Je me suis fait avoir pour les Workout, puisqu'elles ne sont plus dispo, il en restait une paire à ma taille en promo sur le site Reebok mais au moment ou je me suis décidé, paf, hors stock elles venaient d'être vendues. du coup, je repars à la conquête du Graal à un prix qui me convient.

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J'ai des powerlift ancienne génération (les 2.0) payées environ 50 balles en soldes et j'en suis très content.

C'est pas non plus hyper spécifique, je les prends seulement les jours où je squatte. 

 

Après je sais pas ce que tu fais à la salle mais pour de la muscu "classique" (dans le sens où tu fais pas de sauts et de mouvements d'haltérophilie) c'est pas hyper utile de prendre des chaussures de crossfit.

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Je fais mes seances dans une paire de fausses converses à 10 balles, semelles fines / plates / stables, ça suffit bien.

Hormis pour le squat "lourd" ou j'ai des adipower que j'avais eu en promo à 90€

Ce que je veux dire c'est que si le squat n'est pas une pierre angulaire de ton training et/ou que ton budget est un peu juste, c'est assez dispensable les chaussures à talons. Certains powerlifters squattent meme en chaussures plates.

 

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Merci à vous, du coup j'ai raté les Workout TR 2.0 en promo chez Reebok mais je les ai trouvées sur un site UK pour un peu plus cher que la promo mais moins qu'au tarif officiel et j'avoue que comme je les ai essayées chez Intersport mais en 44, ils n'avaient pas de 44 1/2 qui me correspond mieux, en tout cas c'était le cas pour les Nano, je me suis senti bien dedans, je viens de les commander. Ce ne sont pas des chaussures haut de gamme, la semelle est un peu plus souple que les Nano que j'ai trouvé très dures, le drop est de 4.5mm (4mm pour les Nano),  je pense que ça sera très bien pour moi. Donc le choix est fait et du coup je me fais plaisir en même temps.^_^

 

Disons que dans mon programme actuel, sur une semaine de 4 trainings, j'ai le jour 1 avec du squat et des fentes, le jour 2 qui concerne le haut du corps, le jour 3 avec du SDT et du front squat et le jour 5 haut du corps mais du SDT léger en récupération active à la fin de séance en 25 reps.

 

Edited by 6Tron.
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