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Salut tous le monde,

Aprés avoir montré montrer mon entrainement, il me semble logique de vous montré ma diéte. La diéte posté et une maintenance type basé sur les conseil de Jean et de mon emploi du temps :D .

Je fait un peu plus de 75 kg pour 1,85 m 

Evidemment si vous avez des conseils ou des modifications (constructif comme d'habitude ;) ) n'hésité pas à me le dire .

Bonne lecture !

exemple de diete 2500 kcal.PNG

Edited by BodyShape
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c'est bien . l'important c'est que ta diète tu puisse la tenir dans le temps, définitivement enfaite.

 

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Il y a 23 heures, fafy a dit :

c'est bien . l'important c'est que ta diète tu puisse la tenir dans le temps, définitivement enfaite.

oui la sa fait quelque temps que je l'a suis et j'adore . Je compte la tenir longtemps :)

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Salut ! Sur le forum on m'a dit qu'il fallait un minimum de 1g de lipide par kilo de poids de corps.. Après, tu as juste 5g de moins (70g vs 75 kilos) je ne sais pas si ça change vraiment quelque chose. 

Edited by MissPriss

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Il va mourir ou cancer du gluten, on sait pas encore.

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il y a 1 minute, MissPriss a dit :

Salut ! Sur le forum on m'a dit qu'il fallait un minimum de 1g de lipide par kilo de poids de corps.. Après, tu as juste 5g de moins (70g vs 75 kilos) je ne sais pas si ça change vraiment quelque chose. 

non ce n'est pas 5g qui change quelque chose. Mais maintenant j'ai 1g de lipide par PDC car j'ai changer de whey et il y a plus de lipide :) 

 

à l’instant, Höf a dit :

Il va mourir ou cancer du gluten, on sait pas encore.

J'attend encore les résultats. Je croise les doigts de pied :/  

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Posted (edited)
il y a 5 minutes, BodyShape a dit :

non ce n'est pas 5g qui change quelque chose

Ah ben tant mieux ! :) 

Je passais juste l'info que l'on m'a donnée ici... Pour ma part je mange bien plus que mon poids de corps afin de ne pas mourir d'une carence en lard. 

Edited by MissPriss
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il y a 6 minutes, MissPriss a dit :

Pour ma part je mange bien plus que mon poids de corps afin de ne pas mourir d'une carence en lard. 

A base de terrines de lapin et de sanglier. Sans oublier le paté en croûte... :ph34r:

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il y a 3 minutes, BodyShape a dit :

Sans oublier le paté en croûte

Ahaha ! Non, Lokky n'a pas réussi à me convaincre avec son régime de guerrier. 

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