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6tron

Doublestatco echec bien avant la fin de l'exo

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Bonjour, je suis dans la 3e et dernière phase de mon programme Gain, j'ai chaque début de séance qui se fait avec un exercice Doublestatco, j'avais bien testé mes max, je pense correctement mais il se trouve que j'ai vraiment du mal à finir les exercices en gardant le poids demandé. J'arrive à l'échec pratiquement à la 3e série, 4e rep. Alors 4e et 5e série c’est pire, je veux dire par là que dés la 3e rep ça devient quasi impossible de continuer correctement.

 

Normal? Pas normal? Je devrais baisser les poids d'entrée? Parce que même si je baisse de 2 valeurs sur les 2 dernières séries, j'ai encore bcp de mal...

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Whey Native AM Nutrition


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Oui c'est une méthode trés trés dure ! 

 

Donc soit tu baisses, soit tu fini en rest pause : cad tu prends 10-15 sec de pause dans ta série pour réussir à finir ;) 

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Ok merci, je vais voir ça.

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