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Bonjour à tous,

Pouvez vous m'indiquer la différence profonde, en terme de recrutement musculaire de :

Tirage vertical poitrine prise serrée en pronation

Tirage vertical poitrine prise serrée neutre

Tirage vertical poitrine prise serrée en supination

Par avance, merci.

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Et toi t'en penses quoi ?

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Cordialement 

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il y a 31 minutes, Höf a dit :

Et toi t'en penses quoi ?

Je lis et relis les quelques ouvrages dont je dispose et qui parlent de notre sport mais je ne parviens à me faire une idée correcte.

 

Je dipose de poignées MAG Grip "Close" (serrée) en pronation / supination / neutre (en fait j'ai actuellement la neutre et vais recevoir d'ici peu les deux autres). 

 

Entre prise serrée et large, j'ai fait mon choix et privilégié la prise serrée qui m'offre un meilleur étirement ainsi qu'une plus grande amplitude de mouvement (il s'agit là de mon ressenti).

 

J'ai de très bonnes sensations avec mon actuelle poignée neutre et voulais savoir la profonde différence entre les trois prises en terme de recrutement. J'ai bien compris qu'au niveau des bras, ceux ci étaient plus forts en prise neutre, moins forts en prise pronation, la prise en supination offrant, quant à elle, une sorte de compromis entre ces deux états (si je ne dis pas de connerie...).

 

Les ancéstrales croyances alléguent arbitrairement :

"La prise supination travaille l'épaisseur du dos"

"La prise pronation travaille la largeur du dos"

 

Je ne pense pas que ça soit aussi radical et tranché.

Voilà pourquoi je voulais avoir votre avis.

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la différence profonde c'est la position des mains :lol:

 

plus sérieusement je pense que le mieux c'est la position ou tu ressent le mieux le muscle que tu souhaite travailler

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On 05/02/2018 at 8:42 PM, Bubble88 said:

"La prise supination travaille l'épaisseur du dos"

"La prise pronation travaille la largeur du dos"

 

Ça n'a aucun sens

 

Ce qui aura le plus d'impact c'est l'execution, l'inclinaison du buste et eventuellement la largeur de la prise

Et j'imagine que la prise serrée dont tu parles c'est une prise normale / largeur d'epaule, parce que j'ai vu des horreurs à la salle, mais jamais du tp serré pronation

Varie les prises / ecartements / exos

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il y a 13 minutes, lokky a dit :

 

Ça n'a aucun sens

 

Ce qui aura le plus d'impact c'est l'execution, l'inclinaison du buste et eventuellement la largeur de la prise

Et j'imagine que la prise serrée dont tu parles c'est une prise normale / largeur d'epaule, parce que j'ai vu des horreurs à la salle, mais jamais du tp serré pronation

Varie les prises / ecartements / exos

Oui, aucun sens, c'est ce que je dis. Les poignées dont je dispose donne un écartement de 5 pouces entre les deux majeurs de chaque mains, soit approximativement 13 cm.

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