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MoiMeYo

A partir de quand travailler les trapèzes ?

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Salut à tous ! 

 

Je regarde les vidéos de Jean All Musculation sur youtube il a répété plusieurs fois dans des vidéos 7 erreurs qu'il ne fallait pas travailler les trapèzes quand on est débutant car ils travaillent déjà beaucoup et qu'on pouvait se blesser. 

 

Maintenant j'ai des résultats au niveau du dos donc je ne suis pas peu fière (:D YES) mais j'ai comme un "trou" au niveau de mon dos entre mes dorsaux ! Est-ce que ce sont mes trapèzes ? Si oui, faut-il que je les travaille ? 

 

Merci d'avance pour vos réponses ! 

 

MoiMeYo

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Poste une photo pour qu'on comprenne.

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Posted (edited)

Pour ma part j'ai pas regardé la vidéo mais j'ai clairement négligé mes traps moyens et inférieurs. Mes traps supérieurs je n'y touche pas par choix.

 

Donc pour les moyens et inférieurs, plutôt du tirage horizontal prise serrée ou du rowing penché à 45 degrés ?

 

Je précise que je fais déja du rowing inversé et du rowing unilatéral sur deux séances full body distinctes et ça recrute pas mal. 

Edited by imflazh

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Merci de pas poster 10x tes questions. Tu as ouvert un topic, attends les réponses (si elles viennent pas, bin tant pis).

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 Merci pour ta réponse :)

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