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Zohra

Musculation et hypertension

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Bonjour,

J'ai 49 ans et je pratique la muscu depuis un an environ.Je mesure ma tension chez le médecin régulièrement et je suis, semble t-il à la limité de l'hypertension malgré une diète raisonnable .J'ai un léger surpoids mais je suis au régime pour perdre mes derniers kilos.Le poids pourrait jouer dans l'hypertension mais j'ai lu aussi que la muscu pouvait être un facteur d'hypertension.J'aimerai savoir si vous avez déjà entendu parler de cette question et qu'en pensez vous ? Merci

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Bonjour, tout effort provoque une hypertension temporaire plus ou moins importante selon le type de sport ou d'activité. Certains sports sont donc contre-indiqués aux personnes présentant des risques cardio-vasculaires.

Seul un médecin peut t'indiquer, après examen et éventuellement après un test d'effort, si la musculation est adaptée à ton cas. Il te délivrera le cas échéant un certificat médical de non contre-indication.

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Bonjour,

Dans ma famille des 2 côtés,il n'y a personne qui soit mort d'un accident vasculaire cérébral et personne n'a eu d'AVC malgré un diabète et surpoids omniprésent dans la famille.

En principe ,je ne suis pas à risque du point de vue familial

Mais peut être qu'avec l'âge ça peut changer.Je vais chercher un cardiologue qui pratique le test d'effort par précaution

Merci pour votre réponse Leela

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Oui, sage précaution. C'est au médecin de répondre à tes questions.

L'âge, le surpoids, le diabète comme tous les facteurs environnementaux (alimentation, alcool, tabac, stress, sédentarité et certains médicaments...) sont les principaux facteurs de risques cardiovasculaires.

Faire le point sur ta diète avec un professionnel peut être intéressant aussi (on mange souvent beaucoup plus de sel qu'on ne le croit par exemple).

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C'est vrai que j'ai la main lourde au niveau du sel par contre.Je suis consciente que je dois diminuer les doses ,c'est certain.Je pense qu'un régime pauvre en sel m'aidera beaucoup.Je vais le faire et voir s'il n'y a pas une amélioration

Merci Leela pour ton attention

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Enlève le pain et le fromage déjà  c'est bourré de sel ;-)

 

Bon sinon, une fois que tu auras fait le point avec le toubib et s'il t'autorise la musculation, n'hésite pas à poster ton programme sur le site pour avoir des avis.

Bon courage.

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