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Combien de séries pour un boxeur ?

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Bonjour, pratiquant la boxe thaïlandaise à raison de 2 fois par semaine, je pratique 2 séances de musculation en fullbody regroupant : 3 séries de squat,3 de développé couché 3 de tractions 3 de développé militaire et 3 de dips. Serait il intéressant de réaliser ces séries avec 5 répétitions (travail de force) ou est-il préférable de rester sur 8-12reps (pour ne pas cramer le SN?) ?

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Ça depend de tes objectifs, tu cherches quoi, masse, force, explosivité... ?

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Je comptais augmenter ma force avec ce type d'entraînement mais je me demandais si faire des séries à 5reps sur 5 exercices n'était pas trop éprouvant pour  l'organisme en plus des séances de boxe notamment sur le système nerveux 

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Je pense que tu n'as pas bcp lu les articles sur le site et le forum...

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Pourtant si

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