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imflazh

Rowing (45°) vs. Tirage horizontal prise serrée ?

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Selon vous, des deux exercices lequel est le plus efficace pour recruter un max les trapèzes moyens et inférieurs ?

 

Les jeux sont ouverts :) 

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Allo allo Houston ?

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Ça depend de toi, sur tous les exos de dos logiquement tu finis en serrant les omoplates, donc plus ou moins pareil.

Si je veux les cibler specifiquement je fais des face pull / band pull appart / shrugs inclinés / TH-Inverted row prise large

Edited by lokky

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Rowing, si t'es vraiment à 45° et pas à 80 avec momentum pour faire travailler l'ego

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Il y a 5 heures, lokky a dit :

Ça depend de toi, sur tous les exos de dos logiquement tu finis en serrant les omoplates, donc plus ou moins pareil.

Si je veux les cibler specifiquement je fais des face pull / band pull appart / shrugs inclinés / TH-Inverted row prise large

 

Je viens d'incorporer les face pull à mon programme et c'est fort j'aime beaucoup.

Rowing inversé je fais déjà ;) 

 

Il y a 2 heures, adark a dit :

Rowing, si t'es vraiment à 45° et pas à 80 avec momentum pour faire travailler l'ego

 

Pronation ou supi ? L'égo est sous clé dans le vestiaire pour ma part :)

T-bar ou barre d'après ton expérience pour bien recruter les trapèzes ?

Edited by imflazh

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Ce bide planétaire, super les gars

 

J'ai essayé le rowing 45 ° et je sens vraiment rien aux trapèzes malgré bonne exécution 

 

Le pendlay row vous en pensez quoi ? 

Autre technique pour bien recruter les traps moyens/inférieurs ? 

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Il y a 7 heures, imflazh a dit :

malgré bonne exécution 

Bah non du coup.

  • Like 1

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Le 13/04/2018 à 07:39, Höf a dit :

Bah non du coup.

 

Heureusement que tu etais là pour le voir :)

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Quelles sont les actions des trapèzes ? Quelles actions effectues-tu lors d'un rowing quelconque ? :) 

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Sinon, pour le topic, analyser les muscles et leurs actions, analyser les segments et les moments / trajets, éliminer les points limitants, chercher ce qui permet d'overloader un maximum et progresser sur la durée. Encore mieux, faire tous les row existant en progressant.

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