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Equivalence quantité Riz - Avoine

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Bonjour, je suis mon programme tranquillement sans trop de difficultés, juste que y a des jours (travail de nuit oblige) je me lève tard donc je petit déjeune sur le coup de 13h-13h30... Le soir j'attaque le boulot à 20h et nous dînons avec les collègues vers 21h...

Du coup j'ai sauté un repas, le déjeuner et j'avoue que jusqu'à 4h du matin je n'ai que le temps de prendre une collation.

 

Donc je me dis que je pourrais prendre un shaker de whey + avoine dans l'après midi histoire de remplacer le déjeuner et ma question est quelle quantité d'avoine utiliser pour remplacer le riz basmati?

Par ex pour 100g de riz cuit il me faudrait combien d'avoine? 50? 75? 100?

 

Merci.

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Fais une règle de trois.

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Avec les calories ou les glucides?

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Ça dépend ce que tu veux égaliser

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Bonne réponse.

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    1. Flocons d'avoine AMN



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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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