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Guest jujud70

Douleur Adducteur

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Guest jujud70
Posted

Bonjour, 

 

Il y a plusieurs mois lors d'une scéance de jambes je me suis fait mal aux adducteurs a la presse en voulant chargé trop, pourtant je m'étire et je m'échauffe avant chaque scéance.Dans ma salle il y a une machine pour travaillé uniquement les adducteurs et même après plusieurs mois j'ai toujours mal même en mettant peu de poids, j'ai aucun problème pour la presse donc je peux faire les jambes tranquillement, mais ça me stress un peu d'avoir toujours mal et de ne pas pouvoir travaillé cette partie la des jambes surtout qu'après plusieurs mois la blessure devrait guérir.

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Posted (edited)
il y a 26 minutes, jujud70 a dit :

je me suis fait mal aux adducteurs a la presse en voulant chargé trop,

Tu es allé voir professionnel de la santé suite à ça : Physio, kiné ou autre ???

À part les étirements/échauffements au training  tu as fait quelque chose d'autre pour ce problème ?

 

Je demande car j'ai eu des contractures aux adducteurs , je ne sais pas si tu as eu la même chose. Mais si c'est le cas, faut pas juste s'étirer et s'échauffer avant la séance pour que ça parte...

 

si c'est autre chose: yo  no sé

 

Edited by MissPriss

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Quand tu t'accroupis pieds bien écartés, ça va ?

Tu as mal dans le coeur du muscle ou au niveau des insertions (tendons) ?

 

Quoi qu'il en soit, douleur persistante = prends rendez-vous avec un médecin.

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Ah oui et tu veux dire quoi par "je m'échauffe avant ma séance " ?

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Guest jujud70
Posted (edited)

C'est plus une douleur quand je rapproche les deux jambes lorsque je suis assis quand y a du poids bien sur(j'ai une machine de ce type dans ma salle) , et ça tire au niveau de l'entrejambe enfin ça fait mal même avec peu de poids. Normalement un muscle il se répare au bout de quelque mois non ? Et je suis allé voir personne étant donné que j'ai mal que lorsque je veux travaillé ce muscle, donc ça me gène très peu, c'est juste que je trouve ça bizarre d'avoir encore mal après autant de temps. 

Edited by jujud70

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Je prendrai rendez-vous à ta place.. médecin, physio ou autre (je ne sais pas comment ça fonctionne en France : faut-il voir un médecin en 1er pour avoir une prescription pour voir un kiné ou autre).

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Il y a 2 heures, jujud70 a dit :

et ça tire au niveau de l'entrejambe enfin ça fait mal même avec peu de poids.

Et si tu étires ça ne fait pas mal ? 

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Guest jujud70
Posted

non je sens rien du tout

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Ben écoute, ne travaille pas les adducteurs avec cette machine ^^

 

Si tu n'as mal dans aucune autre situation de la vie quotidienne ni sur des mouvements basiques comme l'accroupissement, ne te prends pas la tête. Pense juste à bien t'échauffer les jambes, dont les adducteurs avec un élastique fin avant de faire du lourd à la presse ou au squat.

 

Mais si tu es inquiet, que la douleur est forte et/ou te gêne, alors consulte.

 

@Miss Priss : oui il faut consulter le médecin qui prescrit de la kiné si besoin. Mais tu peux consulter un kiné en direct si tu veux, mais dans ce cas, pas de remboursement sécurité sociale.

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