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Marion1

4ème semaine Gain & burn alimentation

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Posted (edited)

Bonjour à tous, 

J’ai terminé hier ma 4ème semaine du programme Gain&Burn. Rien à dire sur le training en lui-même en revanche côté alimentation ça coince. Je n’arrive absolument pas à manger les quantités préconisées. Je me force mais c’est nausées et difficultés à dormir la nuit parce que j’ai le bide prêt à exploser. 

Ariel m’a conseillé de monter les glucides petit à petit mais clairement j’ai toutes les peines du monde à manger autant. Ne parlons pas des 200 gr de fromage blanc avant le coucher ! ?

Du coup : je n’ai pas grossi et Traîner m’a rajouté des choses à manger notamment le matin. Logique mais impossible ! Je précise que je mange propre depuis longtemps. Le seul cheatmeal c’est des pâtes à la sauce tomate... 

Est-ce que certains ou certaines sont dans le même cas que moi ? Est-ce que cela joue beaucoup sur le résultat à la fin du programme ?

Merci de vos réponses ;)

Edited by Marion1

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Oui ca joue énormément ;)

 

T'as des astuces dans cette vidéo 

 

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Yes, j’avais déjà regardé cette vidéo. Franchement c’est chaud parce que je pense que sur la journee j’arrive à manger genre la moitié quoi. Du coup je fais le training mais si ça se voit pas à la fin... 

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Les progrès seront moins importants si tu peux pas suivre la nutrition, c'est ben pour ça qu'on la donne ;) 

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Du coup question training je fais quoi ? Je mets plus lourd pour accentuer l’effort ? Je fais plus de séries ? Tu en penses quoi ?

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Tu changes rien ;) 

  • Thanks 1

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