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Bonjour alors voila genetiquement j’ai un dos large car de longues clavicules mais pourtant quand je travaille le dos j’ai du mal a reelement me l’ « exploser » dans mes entrainement je fais toujours

-6 series de soulevé de terre parfois lourd parfois leger parfois degressif enfin bon je sens bien sur cette exo 

-tirage poulie basse en congestion en retenant la descente je sens bien

et la ca se gate !!

sur le tirage vertical je sens mais pas incroyable disons pourtant ma technique est bien je suis coaché et meme je le sais (sans pretention hein)

mais bizarrement le reste bof  j’entend par la (bucheron en lourd /rowing suppination)

vous avez idées ou des conseil pour les clavicules larges?

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J ai que des exo pour clavicules courtes et fémurs médian pas de bol

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Hyronique?

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Oui. 

 

En mettant le SDT en 1° tu te crames le dos direct, normal que tu les sente mal ensuite. 

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MODERATION : Quand on se fait un petit lien pour la pub en arrivant sur un forum, on essaye de faire un lien en relation avec la question posée...

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    1. Message automatique aux débutants :

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