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vahlerian

Question débutant sur mon banc pour développé couché

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Bonjour tout le monde,

Je débute en musculation, je n'ai encore jamais fait de developpé-couché, et je viens vous demander quelques conseils sur le matériel que je suis en train d'installer.

J'ai acheté une barre de 120cm mais manifestement elle est trop courte pour le rack ?

 

Pensez-vous à vue d’œil qu'une barre de 150 cm pourrait jouer ? ça fait 15 cm de plus de chaque côté. Si je prends trop grand j'ai peur de toucher le mur.. 

Après je peux coller le rack au lit pour gagner de la place vu que la barre sera toujours largement au dessus du lit pendant l'exercice.

 

Et si vous avez d'autres remarques sur la disposition ou autre je suis preneur.

 

Merci de votre aide ?

 

 

fh9h.jpg

p98y.jpg

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Sinon je viens de tester, ça passe tout juste si je le mets dans l'autre sens (et là plus de problème de largeur de pièce)

az9h.jpg

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lit en cathédrale et ça passe ^^^^

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il y a 24 minutes, gymsante a dit :

lit en cathédrale et ça passe ^^^^

 

Haha pas faux, mais tant qu'à faire j'ai juste tourné le lit (j'avais un peu zappé que sur la dernière config j'pouvais plus utiliser les dips ^^

26fr.jpg

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Posted (edited)
Le 28/06/2018 à 16:49, vahlerian a dit :

Pensez-vous à vue d’œil qu'une barre de 150 cm pourrait jouer ? ça fait 15 cm de plus de chaque côté. Si je prends trop grand j'ai peur de toucher le mur.. 

pourquoi à vue d'oeil, tu n'as pas un mètre?

oups réponse inutile je n'avais vu que a 1° photo

mais bon tt de même...

Edited by rêveur

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il y a 45 minutes, rêveur a dit :

pourquoi à vue d'oeil, tu n'as pas un mètre?

oups réponse inutile je n'avais vu que a 1° photo

mais bon tt de même...

 

 

Bah le truc c'est que ouais ça semble passer tout juste en mesurant, pour autant que les encoches sur la barre soient également à 30 cm sur le modèle à 150cm. Et il me semble aussi que je suis un peu limite pour les coudes, peut-être que je vais devoir élargir un peu le rack pour être à l'aise.. bref c'est ce genre de questionnement là, du coup dans le doute j'ai commandé 170 cm, on verra ce que ça donne

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Posted (edited)

la place pour mettre les disques augmente proportionnellement à la longueur de la barre

en mettant dans l'autre sens comme tu as fait tu pouvais prendre 2m pour être sûr d'être tranquille (ou aller en magasin avec un mètre pour pas acheter au pif, mais 2m ça me paraît le minimum)

Edited by rêveur

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Le 01/07/2018 à 21:58, rêveur a dit :

la place pour mettre les disques augmente proportionnellement à la longueur de la barre

en mettant dans l'autre sens comme tu as fait tu pouvais prendre 2m pour être sûr d'être tranquille (ou aller en magasin avec un mètre pour pas acheter au pif, mais 2m ça me paraît le minimum)

 

Salut rêveur merci pour ta réponse.

 

Alors à 1m70 ça passe, mais en effet il aurait pas fallu plus court :

 

upq9.jpg

 

838k.jpg

C'est ok là ?

 

Edited by vahlerian

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visiblement ça va, même si pas beaucoup de marge

du coup tu as testé ?

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Le 05/07/2018 à 20:37, rêveur a dit :

visiblement ça va, même si pas beaucoup de marge

du coup tu as testé ?

 

Salut dsl je n'étais pas là ces derniers jours.

 

Oui j'ai testé ça a l'air d'aller, les coudes sont proches mais ça passe.

Mais du coup les barres latérales servent à quoi ?

 

gr0n.jpg

 

Je pensais que c'était une sécurité au cas où on lâche la barre pendant l'exercice, mais elles sont bcp trop basses pour servir à quelque chose..

 

Et si je les remonte je peux plus toucher les pecs avec la barre lors de l'exercice...

 

Je dis ça parce que si je les enlève je pourrais resserrer encore le rack sans que les coudes touchent, mais je veux pas faire de connerie :)

Edited by vahlerian

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ce sont bien des sécurités, j'imagine qu'elles sont réglables...

 

ton banc c'est un achat compulsif ou bien ?

 

sinon il y a + qu'à... mais sans faire que les pecs bien sûr !

 

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il y a 47 minutes, rêveur a dit :

ce sont bien des sécurités, j'imagine qu'elles sont réglables...

 

ton banc c'est un achat compulsif ou bien ?

 

sinon il y a + qu'à... mais sans faire que les pecs bien sûr !

 

 

Oui elles sont réglables, mais si je les laisse comme sur la photo ben si je lâche la barre pdt l'exo elle me défonce le sternum, et si je les mets plus haut c'est sécurisé mais je ne peux plus descendre la barre jusqu'aux pecs pendant l'exercice. En gros faut choisir entre efficacité et sécurité.

 

Du coup comme là elles servent à rien je vais sûrement les enlever (je ferai gaffe à pas aller jusqu'à l'échec complet puisque je n'aurai personne pour m'assurer)

 

Sinon non ce n'est pas un achat compulsif ça fait partie d'un programme complet que je vais bientôt débuter avec un coach à distance, c'est lui qui m'a dit d'éviter d'acheter un appareil tout en un  genre banc avec rack intégré.

 

Merci pour ton aide en tout cas, c'est appréciable ^^

 

Edited by vahlerian

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ok

sinon tu peux surélever ton banc pour affiner le réglage (voir même peut être percer des trous intermédiaires dans les montants des sécus avec un petit foret puis un gros?) ou même placer tes sécus en position basse et rajouter des tasseaux dessus

 

bon courage

Edited by rêveur
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Oui je vais voir ça, merci

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Bonjour 

Si tu as une salle de muscu pas trop loin, n’hésite pas........

un des risques est de faire tomber les disques sur le parquet .......

  • Like 1

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Le 10/08/2018 à 21:21, Louismarie04 a dit :

Bonjour 

Si tu as une salle de muscu pas trop loin, n’hésite pas........

un des risques est de faire tomber les disques sur le parquet .......

 

Je n'avais pas vu ta réponse désolé..

Bon depuis le temps c'est bon il n'y a plus de souci je gère bien l'exo..

 

Par contre hier en effet lors d'une séance de squat j'ai oublié de mettre les bloqueur de poids... 😨

 

Bordel quand les deux poids sont tombés sur le parquet autant vous dire que je l'ai senti passer (et le voisin du dessous aussi à mon avis) Heureusement ceux là n''étaient pas en fonte, ça a limité un peu les dégâts 😏

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