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Mxthis

Quel Programme ? Par où commencer ?

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Posted (edited)

Bonjour à tous,

 

Depuis quelques temps je me trouve vraiment maigre et cela me complexe de plus en plus. Depuis plusieurs semaines déjà je songe à faire quelque chose pour changer cette situation. Cependant, il y a tellement d'informations à ce sujet qu'on finit par s'y perdre. 

Je voudrais souscrire à un programme qui soit totalement totalement personnalisé pour moi-même et ma condition physique:

 

  • Je mesure 1m74
  • Je pèse environ 55 kilos
  • Je ne suis pas spécialement sportif de base  
  • Je saute beaucoup de repas et je n'ai pas une alimentation de dingue 
  • Je n'ai pas de matériel spécifique 

 

J'ai bien le guide du débutant mais rien à faire ..Où est-ce que je pourrais trouver un programme qui pourrait me permettre de gagner quelques kilos assez rapidement et avoir une alimentation digne de ce nom, j'ai pu voir quelques programmes sur la boutique mais je ne vois aucun programme pour les gens qui n'ont pas de matériels ?  (même si on le sait tous qu'il n'a pas de méthodes miracles pour gagner des kilos en 3 jours ?)

 

 

Merci de votre aide, 

 

Bonne journée

Edited by Mxthis

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Si tu veux un programme personnalisé au petits oignons.... prend les services d'un bon coach

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    1. Harder



    1. 200 pages de conseils entrainement, nutrition, programmes, compléments alimentaire !

      Livre All-musculation Voir le livre ❗️

    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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