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Steven Mikael

Montée de genoux renforcement muscle

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Bonjour à tous, 

 

dans le cadre de mon sport de combats je dois effectuer régulièrement des montée de genoux et j'avoue que c'est pas mon fort.

 

Donc je recherche à renforcer les muscles pour pouvoir être plus endurant ?

 

J'ai regarder sur internet les muscles sollicité et je trouve le psoas et les muscles de la hanches mais comment les musclés ?

 

Merci à vous.

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Ben en faisant des remontées de genoux :) 

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    1. Message automatique aux débutants :

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