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Bonsoir à tout les adeptes de la musculation,

 
 
Petite présentation rapide : Luc 21 ans, 1,80m pour 80kg avec un très bon niveau sportif (Rameur depuis 6 ans et coureur à mes heures perdues) Je me suis engager dans l'armée pour suivre des études au sein de l'armée. Comme vous le savez, dans l'armée, il faut être musclé pour péter des culs sur le terrain ^^
 
Je m'en remet à vous pour des conseils car je pense que vos connaissance et vos expériences dans le monde du muscle sont de vrai guides pour forger un corps digne de ce nom. 
 
Je souhaiterai progresser en muscu. Je ne sais pas trop comment faire au niveau du nombre de reps et des séries afin d'optimiser la séance. L'idéal serrait d’être endurant et puissant à la fois dans l'ensemble et d'améliorer le nombre de traction/ pompes . Niveau cardio, je gère de mon coté, le top serrait de caler 3-4 séance par semaine de muscu, full body je pense ... Coté bouffe / récup j'ai des bonnes bases suffit de regardes les vidéos.
 
Merci de prendre du temps de me répondre si jamais vous y parvenez
 
Bonne séance ! ;)

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Il y a 10 heures, Luc56 a dit :

avec un très bon niveau sportif

B)

Il y a 10 heures, Luc56 a dit :

, il faut être musclé pour péter des culs sur le terrain

pas que dans l'armé

Il y a 10 heures, Luc56 a dit :

souhaiterai progresser en muscu. Je ne sais pas trop comment faire au niveau du nombre de reps et des séries afin d'optimiser la séance.

LE GUIDE DU DEBUTANT 

Il y a 10 heures, Luc56 a dit :

si jamais vous y parvenez

c'étais chaud j’avoue 

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Le 10/10/2018 à 22:51, Luc56 a dit :

il faut être musclé pour péter des culs sur le terrain

Y'a pas trop de rapport en fait ;) 

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