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manukatche

Utilisation de la whey

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Bonjour,

 

Je prends de la whey après mon entrainement afin d'éviter le catabolisme musculaire puis je mange un repas 1/2 h ou 3/4 h après afin de ne pas perdre l'avantage de l'assimilation rapide ( le mélange protéines lentes et rapides freine l'assimilation des protéines rapides ).

 

Je la mélange avec de l'eau car c'est , semble t il , le meilleur solvant qui permet une digestibilité maximale. Mais franchement j'ai failli gerber...

 

Le fabricant recommande l'eau , le lait et le yaourt. Que peut on utiliser d'autre sans compromettre la digestibilité de la whey ?

 

Merci d'avance pour vos réponses

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Tant que t'y met pas de lipides, tu peux boire avec ce que tu veux. 

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Merci Foenix.

 

on peut donc mélanger la whey avec un aliment riche en protéines. Pourtant j'ai lu sur ce forum qu' ingérer des protéines lentes freine l'assimilation des protéines rapides si elles sont ingérées simultanément , d'ou l'importance de consommer la whey direct après l'entrainement puis d'attendre au moins 1/2 heure avant de prendre un repas.

 

Peux être que j'ai encore compris un truc de travers ...?

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Je pensais que tu parlais que des boissons ;) 

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