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darla1503

question sur l'alimentation dans FITZONE

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Posted

Bonjour

 

J'ai acheté votre livre dans l'espoir de trouver une solution à mon problème de programme alimentaire.Mais je n'ai pas trouvé ce que je cherchais. Votre livre est trop technique pour moi et la partie femme un peu trop light à mon goût.

 

Je recherche la perte de gras, je pèse 59 kilos pour 1.63, graisse localisé sur le ventre et le bas du corps.

Je stagne, je suis fatiguée et je ne sais plus quoi manger et en quel quantité.Cela fait 5 ans que je pratique la musculation en salle 5 jours par semaine en split routine et 2 heures de cardio par semaine (vélo RPM et course sur tapis). Je suis musclée mais lourde aussi, grasse.

 

Pouvez-vous me dire comment se passe le programme alimentation dans le fitzone burn femme ? L'alimentation est proposée via un questionnaire ? ou bien il est adaptée en fonction de l'objectif et la vie de chacune ? je ne me vois pas manger 400g de féculents par jour avec un métabolisme de base déglingué par des années de régime

 

merci pour votre éclaircissement

Cordialement

Catherine

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Posted
Il y a 13 heures, darla1503 a dit :

Je recherche la perte de gras, je pèse 59 kilos pour 1.63, graisse localisé sur le ventre et le bas du corps.

Je stagne, je suis fatiguée et je ne sais plus quoi manger et en quel quantité.

 

Le livre t'explique comment calculer tes calories, donne des exemples de menus et les ajustements pour les femmes, donc normalement tu as tous les outils pour savoir quoi manger :) 

 

Il y a 13 heures, darla1503 a dit :

Pouvez-vous me dire comment se passe le programme alimentation dans le fitzone burn femme ? L'alimentation est proposée via un questionnaire ? ou bien il est adaptée en fonction de l'objectif et la vie de chacune ? je ne me vois pas manger 400g de féculents par jour avec un métabolisme de base déglingué par des années de régime

 

L'alimentation se base sur un questionnaire pour calculer les calories dont tu as besoin, puis on ajuste régulièrement au fil des semaines en fonction de l'évolution de ton poids :)  

Mais c'est pas adapté en fonction de la vie ou autre : pour deux raisons : 

- Si tu veux progresser, il faut faire différent de d'habitude ;

- Pour un truc 100% personnalisé en fonction de tes envies (ce qui n''est pas possible à 100% de toutes façons si tu veux progresser) il te faut un coach perso, mais c'est 3* plus cher :) 

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