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Joe_Reedy

Masse vs Sèche

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Salut tout le monde .

Moi c'est Joe 37 ans .

J'entame ma 3 ème années de musculation . Dont la seconde assidûment . J'aimerais vraiment passé un cap mais j'hésite entre les deux programmes . J'aimerais prendre du volume et force mais pas de gras . Je fais 1.73 pour 95 kg . À votre avis je dois partir sur le programme masse ou sèche pour 20 semaines ? Je penser faire masse 20 semaines et sèche 8 semaines par la suite . Merci de votre aide . 

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Whey Native AM Nutrition


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Bonjour

95 kg vu ta taille je pense que sèche 20 semaines ça sera mieux :) 

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Bon après avoir lu tes écris et regarder tes vidéos je suis partis hier soir gain and burn . On verra bien . J'ai hâte en tt cas et je ferai un retour ici à la fin . Merci beaucoup

  • Like 1

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tu verras selon le résultat tu pourras partir sur une sèche après celui là si besoin 😉 

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Exactement . Puis comme la dernière semaine c'est cycle de séche Bein autant partir pour 8 semaines de sèches. En tout ça tout est vraiment propre , clair et bien fait se traîner . 

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Merci :) 

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Bonjour MERCI à toi .

Petite question .

Je vais commander de la whey aujourd'hui .

Dans le plan alimentaire il y a des flocons d'avoine ? Que je sache si je commande en même temps .

Merci

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Oui tu vas surement en avoir, mais aprés ça dépend des menus et donc des gens :) 

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Salut l'équipe.

Alors j'ai débuter le progtamme aujourd'hui ?

Petites questions :

Chaque semaines il y aura d'autres exercices ou ca change seulement à chaque cycle ?

Je suis étonner du petit nombres d'exercices , genre un seul pour les biceps et triceps de toute la semaine.

Je suis et vais suivre à la lettre le programme , juste que je fesais déjà les micro cycle statex etc pendant mes trainings , je veux bien augmenter les charges mais la technique sera moins bonne et ce n'est pas le but.

Le truc c'est que ca me parais réellement court.

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Il y a 11 heures, Joe_Reedy a dit :

Chaque semaines il y aura d'autres exercices ou ca change seulement à chaque cycle ?

 

A chaque cycle. 

 

Il y a 11 heures, Joe_Reedy a dit :

 Je suis étonner du petit nombres d'exercices , genre un seul pour les biceps et triceps de toute la semaine.

 

C'est pas un pb, parfois tu en auras deux, mais si c'est bien fait, tu verras que ça suffit :) 

 

Il y a 11 heures, Joe_Reedy a dit :

Le truc c'est que ca me parais réellement court.

Le but d'un training n'est pas d'être long, mais d'être intense :) 

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Ok merci des reponses.

 

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