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Tushy

Prise de masse Jordan! (1.76 / 77 kg)

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Posted (edited)

Bonjour les musclés, on attaque la prise de masse, motivé!
Riz, haricots blancs, lentilles, sauce tomate, viande.
Triés par sachets de 150g riz, 400g légumes, 200g viande.
1.5 kg riz, 4 kg légumes, 2 kg viande.
Et bim tout au congélateur!

 

mini_190107050909791718.jpg

Edited by Tushy

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Whey Native AM Nutrition


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les legumes c'est la sauce tomate ?

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Haricots blancs et lentilles ce sont pas des légumes?

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légumineuses.

 

A voir avec les pro de la nutri si ca s'equivaut (mais je ne crois pas)

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100g lentilles = 20g glucides
100g haricots blancs = 13g glucides

Bon bah ça va c'est pas énorme mais j'avoue que je peux trouver plus bas.

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Non ils ne sont pas considérés comme des "légumes".

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Ouais il vaut mieux que je mange des légumes verts haha, je mangeais que ça avant mais ça m'a saoulé donc là je change un peu puis j'y reviendrai si ça impacte trop sur ma shape. ^^

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tu vas chier compak

  • Haha 2

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sinon rajoute 200g de legume et réparti viande légumineuse 3/4 1/4 en source de prot et t'es pas trop degueu no ? (et ca reviendra moins cher en plus)

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Azy prochaine cuisson je changerai tout ça merci des conseils les gars!

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