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fobidestagiaire

quand grossit on /maigrit on?moyenne sur plusieurs jours?

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bonjour, j'étais au régime depuis 1 mois, ca avait bien fonctionné j'avais un ventre à peu pret plat...ca m'allait...j'avais perdu les quelques kilos que je voulais.

 

mais aujourd'hui enorme craquage... grosse crise de boulimie sur gateaux,bonbons,glaces,croissant etc je ne vous raconte même pas ce que je me suis enfilé entre cette après midi et ce soir tellement c'est en grosse quantité...en plus du repas du midi et du soir.

.

 

bref,je voulais savoir est ce que demain je vais me reveiller avec 1 kg de gras en plus lol vu le max de calories ingérés et que cest tres largement superieur à ma maintenance...ou pour grossir c'est une moyenne sur plusieurs jours et c'est pas instantané?je verrai le résultat que dans quelques jours?

vu tout ce que je me suis empifré comme un ogre je doute que cela s'équilibre mais bon

 

merci d'avance

 

 

 

 

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Tu vas peut-être te réveiller avec 1kg de bouffe et de flotte dans le tube digestif mais une partie va être éliminée, une autre brûlée et le reste réparti dans les différents tissus. Dans le même temps une partie d'eau sera retenue avec. Au final +100gr de gras dans tes adipocytes... Bref arrête de psychoter, prise et perte de poids ne sont pas linéaires et le corps est capable d'encaisser un jeune ou un excès ponctuel.

 

Par contre il faut t'interroger sur les raisons de ton craquage pour éviter de le reproduire.

Peut-être que ton régime est trop restrictif et/ou trop pauvre en graisses ?

 

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oula oui tu as bien craqué haha

Je ne peux pas faire une meilleure réponse que Leela.

Ce n'est pas la fin du monde, on va dire que tu as fait un cheatday ;) .

La perte ou la prise de poids ne se fait pas du jour au lendemain enfin dans le sens stockage de graisse. Quand j'ai fait un gros repas la veille au soir en général je le vois sur la balance le lendemain matin mais c'est surtout que j'ai le système digestif plein.

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Posted (edited)

La grosse crise boulimie c'était: 12 Ferrero rocher, 2 kinder délice, 2 napolitain,1 glace a 17 h....18 h15 jai vomi...et le soir 1 croissant 1 chocolatine et a minuit 2 chocolatines plus 1 kinder delice.....

Edited by fobidestagiaire

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Hello,

 

Je te rassure en general le corps ne stocke pas tout des qu'on fait un gros repas....

 

En general un exces de 8000 et 9000 kcal fait prendre un kilo de graisse, Ici pour ta prise alimentaire je compte grosse modo 3100 kcal donc grand max 350g de graisse, pas de stress. 

 

Par contre comme dit plus haut, il est important de trouver quelle est la cause de cette hyperphagie, qui peut a long terme mener a des troubles alimentaires bien plus graves, sans parler de l'effet devastateur sur le moral. En general, la cause est due a un regime trop restrrictif ou une vision en noir et blanc des aliments (sains VS pas sains). 

 

Perso mes hyperphagies compulsives ont commence avec la muscu, apres qu'un coach a la noix m'ait mis au regime brocoli/poulet/riz, certes parfait pour un pratiquant avec de l'experience, pas pour quelqu'un qui jusque-la mangeait 200g de chips et 300g de chocolat par jour. La nutrition c'est exactement comme l'exercice, il faut avancer par petits pas pour laisser le corps s'habituer.

 

 

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