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rune

arthrose et hernie cervicale

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Hello, c'est encore moi ?

 

Je ne sais plus quoi penser.

Vous avez lu le titre, et voici les 2 avis contradictoires:

 

Mon doc et un gars qui a eu comme moi = il faut y laisser tranquille donc éviter le rowing menton, shrug, tirage verticale..

Et medecine du travail= pas de travaille avec les bras en l air ou tete penché en arriere

 

Mon neuro = en musclant la zone il y aura moins de solicitation..plus de renforcement..il y a bien eu des rugbymans qui ont repris le sport...

 

Nb: hernie en place en c4c5

Hernies opérées en c5c6 et c6c7

 

?

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Whey Native AM Nutrition


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Salut

 

1- médecine du travail ne donne aucun conseil : elle donne les nécessités de travail professionnel dans l'objectif de protéger le patron et le salarié

2- le pote.. bah c'est un pote, rien de bien sérieux

 

Les autres, je ne les connais pas.

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Visite chez un medecin du sport, il faut que je muscle à fond mais doucement mon cou..

 

Par contre kiné car soit disant dentelé posterieur droit inexistant ?

Et ma longue portion du triceps droit ne veut pas ce developper comme à gauche ?

Idem au DC, le pec gauche grave dur et à droite beaucoup moins..pourtant pas specialement de difference visuelle .

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Tout est question d'équilibre.

Muscler oui, mais sans créer de déséquilibres entre agonistes/antagonistes et en maintenant la mobilité et la souplesse. Et surtout muscler en priorité les petits muscles posturaux -> le kiné est indispensable pour faire le bilan et t'indiquer les bons exercices.

 

Pour les mouvements de tirage vertical, éviter de monter les coudes au dessus des épaules surtout parce que c'est conflictuel pour les épaules. Potentiellement travailler plutôt avec des élastiques.

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Donc pour le tirage/ Traction il faut faire une 1/2 amplitude !?

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Tout à fait raison pour les tractions ?

1er rdv avec 2 kiné dont 1 preparateur physique et 1 specialiste du sport..

Beaucoup de modifs à faire sur mon programme et bcp de personnes devraient en faire autant passé 25 ans..

 

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