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Noxville

Le soulevé de terre en Slowneg

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Salut tout le monde,

 

Je suis à ma deuxième semaine force, j'ai essayé de trouvé sur le forum une réponse à ma question, mais j'ai l'impression que la fonction recherche n'est pas aboutie.

 

Je dois faire du soulevé de terre en méthode SlowNeg. Je voulais savoir si vous l'aviez fait avec cette méthode et si comme moi vous aviez mal au dos en phase de relâchement, vu qu'il faut être lent ? Avez-vous raccourcie ce temps ?

 

Merci de vos conseils.

 

Noxville

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Salut, 

 

Mal au dos, c'est à dire ? Une vrai douleur, ou juste les muscles qui en chient ? 

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C'est pas des douleurs musculaire, c'est genre mal au lombaire du au fait que je ralentisse la descente...

 

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Du coup c'est pas bon, go kiné pour essayer de comprendre ce qui ne vas pas sur tes lombaires. Tu t'étires et te masse ? 

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tu te penche peut être trop en avant ? 

 

je l'ai fais hier, sur les dernières , j'ai tendance a pencher sur l'avant, ce qui met plus de pression sur les lombaires, même si pour moi ça s'est limiter, à une douleur musculaire ^^

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