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Bonjour, bonsoir à tous. J’ai une question à poser concernant l’entraînement des muscles obliques : Quel est, selon vous, le meilleur exercice pour muscler ces muscles tant sur la partie interne que externe ? Depuis quelques temps, je n’arrête pas de me demander quoi faire pour muscler ces muscles d’autant plus que je tiens à les travailler autant que les abdominaux supérieurs et inférieurs. Les exercices qui m’ont le plus plu sont le « russian twist » et le Crunch oblique qui consiste à se placer sur le côté, jambes pliées et de relever le buste en effectuant une petite rotation. Merci d’avance.

Edited by Pentox

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Merci de ta réponse mais j'ai déjà un programme. Je cherche juste un exercice pour muscler les obliques. 

Edited by Pentox

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Et bah regarde vidéo ils en proposent

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Contentes-toi d'un exercice de gainage pour les obliques si tu tiens à ta colonne pour ton futur ;)

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Il y a 12 heures, Shen a dit :

Contentes-toi d'un exercice de gainage pour les obliques si tu tiens à ta colonne pour ton futur


Bonjour et merci pour votre réponse mais je souhaite muscler mes obliques comme mon  " six pack " et non augmenter leur endurance. Je peux vous montrer mes exercices pour les abdominaux que je fais 3 fois par semaine :

- Crunch 3*20 / Enroulement du bassin 3*20 / Obliques : ...

Edited by Pentox

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      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

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