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Posted (edited)

Bonjour je voudrais vos avis sur la question de s'entrainer dès qu'on se lève ou presque.
Je me demande si c'est une bonne idée ou s'il y a des inconvénients.
Des dizaines voire des centaines de fois, j'ai remis mon entrainement au lendemain quand la journée commençait à être trop entamée pour que je sois motivé et suffisamment pour que je remette la séance au lendemain sans trop de scrupules, j'imagine que je suis pas le seul à connaitre ce petit problème de flemme de l'entrainement, et du coup je me dis que si je prenais pour habitude de faire ma séance dès que je me lève, je n'aurais plus ce problème! 

Edited by Simferopol

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Posted
Le 11/05/2019 à 16:02, Simferopol a dit :

Je me demande si c'est une bonne idée ou s'il y a des inconvénients.

Que des inconvénients pour moi : corps froid (donc nécessite une chauffe plus longue), à jeun , complètement déshydraté ...

En gros c'est nul pour les perfs et top pour les blessures. 

 

A moins d'attendre style 30 min le temps de se réchauffer / réhydraté, tu réduiras le risque de blessures, mais ça reste foireux pour les perfs en général. 

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Posted

Pas mieux que Jean sur ce coup là, le taux de cortisol est au max, tu démarres l'entraînement dans une situation de catabolisme. Alors certes, tu brûles un peu plus de graisses mais c'est aussi parfait pour sacrifier du muscle. A part dans le cadre d'une perte de poids récalcitrante, et encore... Ca n'a vraiment rien d'idéal.

  • Like 1

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Il y a 7 heures, mopa7600 a dit :

Oui trés bonne idée mon chére ami de faire de sport a l'aube , bon courage mon ami

Un argumentaire serais le bien venu je pense

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