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Cyrilerkahn

perte de poids pour un routier

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Bonjour,

Je suis à la recherche de conseil,

Je suis routier Livreur et je n'ai pas le tps de manger correctement en camion.

Suite à mon travail, j'ai dû arrêter le sport,

Je suis routier et j'ai des heures en décalés.

J’aimerais reprendre une activité physique

Pour cela j'ai essayé plusieurs régime , vu un coach sportif,

Vu une diététicienne mais rien ne fait,

Je vie en décalés, du dimanche soir au samedi soir

Je travaille de nuit 20h-21h à 09h-10h, et dors le jour

De journée 08h30-09h à 21h-22h

Je fais des journées de 12h de travail et 2h de route pour rentrer,

Mes repas ne sont pas équilibrés.

J’ai plus de temps pour aller à la salle de sport,

je me suis même acheter un appareil de musculation mais pas le tps,

je sais je suis un cas désespérer (LOL)

J’ai atteint un poids horrible de 140KG , redescendu à 135Kg et je n'arrive pas à m'en défaire

Je veux revenir à mon ancien poids 105Kg Max voir 95KG.

Je sais que je ne peux plus faire autant de choses Qu' avant ,

j'ai 40 Ans et un corps avec de vieille blessures d’où l’arrêt de sport ,

 

Quel conseille pouvez-vous me donner,

J’ai regardé vos vidéos sur la nutrition et la sèche

Elles sont très bien expliquées.

Mais sont-elles adapter à mon style de vie,

C’est pour cela que je voudrais un conseil de votre part

Avant d'acheter des produits ou de faire n'importe quoi,

merci à tous ceux qui pourront m'aider

 

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Posted
Il y a 4 heures, Cyrilerkahn a dit :

Je suis routier Livreur et je n'ai pas le tps de manger correctement en camion

Et pourquoi? On te force à manger du fastfood durant ton travail?

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Posted
Il y a 4 heures, adark a dit :

Et pourquoi? On te force à manger du fastfood durant ton travail?

Surtout que ta pas forcément de quoi stocker des repas préparer pour la semaine ni de micro-onde

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