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HULKDU03

Dîner avant ou après..?

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Bonjour à tous, 

 

Je veux modifier l'heure de ma séance d'entraînement de musculation comme suit:

Debut d'entraînement à 20h et fin à 21h15.je pratique ma séance en full body le lundi,mercredi,vendredi,samedi ( crossfit leger pour cardio),dimanche repos .

Je prends habituellement 3 repas (petit déjeuner, déjeuner et dîner) avec une collation avant entraînement à 18h (car seance de 19h a 20h).

Si je decale ma seance plus tard (aux horaires citées ci-dessus) ..

 

je me demande si je prends mon dîner a 19h et après l'entraînement  juste un shaker avec whey caseine plus une source de glucide (fruits ou autre)

 

ou bien je prends mon dîner à 21h30 et ma collation à 20h??

 

Merci,Michel 

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Whey Native AM Nutrition


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C'est quand même plus ou moins pareil, limite manger seulement 1h avant l'entrainement ça peut être dérangeant pour certains mais si non, rien de particulier

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Il y a 20 heures, HULKDU03 a dit :

ou bien je prends mon dîner à 21h30 et ma collation à 20h??

 

Moi je ferais ça pour avoir plus de jus et une meilleure récup 😉

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Posted

Merci de ta réponse, par contre je modifierai ma collation actuelle qui est composée de 

100 gr de fromage blanc 

2 galettes d'épeautre 

1 pomme 

Par ceci:

200 gr de fromage blanc 

150 gr de fruits rouge ou 100 gr de compote.

Le soir,en dessert je prendrais plutôt une pomme et une dose de caséine (si trop faible en protéines).

Ça va faire de bonnes journées (maçon😓💪).

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