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Monka

Débutant besoin d'aide

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Alors bonjour, 

Je suis un débutant , je n'y connais presque rien dans la musculation, j'aimerais aller en gendarmerie a la suite de s'y j'obtient mon bac, mais je ne pratique pas de sport et j'aimerais justement , me renforcer musculairement ainsi qu’améliorer mon cardio , endurance etc..

En fait tout ce qui me permettrait de passer le concours de gendarmerie , je cherche pas à avoir un corps de rêve etc.. Mais même si je le sais que sa me permettrait de me sentir mieux dans ma peau etc.. Je cherche surtout une remise en forme et enfin débuter dans le milieu de la musculation en vue de ce concours dans un premier temps puis après pour mon futur métier.

J'assume complètement être novice, et c'est pour ça que je requiert de l'aide et des conseils ^^ , pour des entrainement , comment les pratiquer et aussi sur la nutrition.

Pour ceux qui veulent bien m'aider , demander moi si vous avez besoin d'informations sur ma morphologie ou autre etc..

 

Merci de m'avoir lu, et je remercie d'avance ceux qui investirons pour m'aider, je suis vraiment déterminer et j'ai fait des recherches mais disons que je suis un peu perdu avec toutes ces méthodes etc.. 

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Whey Native AM Nutrition


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Mais quel est ta question ? Tu veux un programme de muscu avec une diète ? Tu veux que l'on corrige ton entrainement ?

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Etant completement perdu, je n'ai pas de programme ni de diete , donc pour me faire corriger sa va etre difficile ^^ , mais j'aimerai bien en avoir un oui ^^ en adéquation avec mon objectif.

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Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. 

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Monka, si tu n'es pas suffisamment motivé pour faire des recherches sur internet et sur ce forum qui grouille d'infos et de vidéos très pédagogiques, tu n'arriveras jamais à tenir un programme. Bref, ton apprentissage de la muscu commence là. On est tous perdu au début devant cette masse de données. Prends le temps de te documenter, tu ne le regretteras pas. C'est d'abord sur cette démarche que reposeront les fondations de ta future pratique.

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Ah je confirme au début c'est compliqué de s'y retrouver! Même certains pros entre eux passent leur temps à se contredire...

 

Si ton budget le permet, un bon coach (certifié et diplômé!) peut peut-être t'aider?

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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