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Bonjourre,

 

J'aimerai des conseils à rester motivé pour mon entraînement car j'en avait fait avant mais j'avais arrêté pour manque de motivation

Des conseils complets à me donner ? Alimentation, Sommeil, etc aussi svp

 

MERCI

ESTEBAN

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Whey Native AM Nutrition


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Si tu suit les conseils alimentaires , training , récupération du site tu devrais progresser.

Fixe toi un but , Tu note tes seances et ta progression devrais deja  te motivé.

 

Si cette discipline ne te plait pas reelement fais un autre sport qui te motive

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Pour qu'elle raison veux tu faire de la musculation?

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Posted (edited)

Oui c'est cette discipline qui me plait après après c par plaisir et esthétique aussi, santé également

Aussi j'ai un problème au niveau de l'alimentaire, il y a des aliments dont je peux pas manger pour raison d'allergies par exemple ou encore par raisons religieuse

Oui merci pour les conseils après c vrai qu'il y a plein de programmes musculation et je suis donc un peu perdu quoi

 

Et merci pour ta réponse

Edited by EsteM

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Posted (edited)

Aussi je voudrais déjà prendre du poids car je fais 1m70 et je fais un peu plus de 50 kg mais je n'y arrive pas vraiment

je pense me fixer dans les 65/70 kg, est-ce réalisable et en combien de temps ?

 

Aussi j'ajoute :

Je me plait pas physiquement Je voudrais me sentir viril

Edited by EsteM

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Si c'est par esthetisme ta progression devrais te motiver mais pour progresser il faut deja que tu t'entraine ,te repose et mange  correctement . 

Parcours le site et les vidéo tu as tout ce dont tu as besoin pour progresser ici. 

 

Remplace les aliments que tu ne peux pas manger par des équivalents , meme un vegétarien bien informé peux avoir un diete correcte sans aucune carence. 

Renseigne toi  , si ca t'interresse tu apprendras très vite

 

Soit tu parcourt le guide du débutant et tu te creer un programme que tu pourras poster sur le site et on te dira ce qui va pas soit tu prend un programme tout fais  

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Pour grossir et prendre du muscle il faut manger plus que ta maintenance (apport calorique totale avec lequel tu reste a un poids stable )

Lis le GUIDE DU DEBUTANT  tu auras les information nécessaire pour commencer la musculation

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Oui voilà par esthétisme et pour me sentir à l'aise dans mon corps

Je suis pas végétarien mais ce sont beaucoup d'aliments que je ne peux pas manger (fromage, noix, etc...)

Ok d'accord je vais voir ça merci

Après j'espère avoir des résultats concrets assez rapidement ça me motivera à continuer

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Et où se trouve le guide du débutant ?

 

C'est bon j'ai trouvé les infos intéressantes

Edited by EsteM

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Tape guide du débutant dans la barre de recherche

 

edit: je t'ai mis le lien en dessous

Edited by S3b52

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C'est gentil à toi merci :)

On s'y perd un petit peu sur le site au début je trouve

Je vais regarder ça

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