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lebucheron

Prise en compte des blessures/limitations ?

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Bonjour

 

Je commence à me tâter concernant l'achat d'un training sur le site.

Est ce qu'il y a une prise en compte possible des blessures et limitations qui en découlent ?

 

Par exemple, je me suis fait opérer d'un ménisque, et d'une luxation de l'épaule, du coup je suis limité sur tout ce qui va être squat, et DC. (en poids max principalement).

 

Est ce que le système est rigide ou souple à ce niveau ?

 

Merci

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Bonjour, 

 

Non on ne gère pas ça, pour ça il te faut un coach perso. Aprés on propose des exos de substitution pour la plupart des exos, mais c'est tout (et c'est déjà mieux que toute la concurrence 😉

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En fait j'ai un coach perso dont je suis pas satisfait actuellement, et je pensais le remplacer par un programme sur le suite justement.

 

Ma question, c'est plus est ce que :

  • Le système dit que genre il faut faire 3*12 à 100 KG pour le squat (par rapport aux éléments fournis)
  • Le système dit tu fais 3x12 au squat au plus lourd que tu peux proprement

 

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Aucun des deux ;) 

 

Pour les plus gros exo, on te demandera de faire un test de force pour définir ta charge en fonction de ça. Et sinon on te dira en fonction de ta RM (style 4*8*75% RM). 

 

Par contre, suivant les programmes, il peut y avoir des cycles de force ou du lourd, donc moins de 4-6 reps. 

 

Dans tous les cas, bien sûr toujours adapter la charge en fonction de sa technique. 

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Réponse très précise, merci !

  • Like 1

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De rien :) 

 

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