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Gwaketan

Rameur pour remise en forme ?

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Bonjour et un grand merci d'avance pour le partage de votre savoir et le temps que vous m'accordez.

Je suis un homme de 27 ans, 1m83, 63 kg, poids stable depuis mon adolescence, je ne bois pas, je ne fume pas.

Je suis actuellement papa au foyer, je m'occupe de mon bébé de 15 mois, j'ai beaucoup plus de temps pour moi, par conséquent je souhaite me prendre en main. J'ai mal au dos alors mon médecin m'a prescrit de le muscler pour réduire les douleurs. Aussi j'aimerai obtenir une condition physique normal dans un premier temps pour que dans un futur (1 an ?) je puisse démarrer la boxe amateur en club.

J'ai toujours été très minces et chétif, j'ai l'impression d’être plus endurant qu'explosif, j'ai peur de me blesser (articulation, tendinite) si je commence via barre de traction, haltère.

Donc je me demande si le rameur ne serait pas un bonne outil pour muscler mon dos et prendre un peu de muscle partout, vue que je n'ai pas la possibilité d'aller dans une salle ?

Ensuite j'ai remarqué différent rameur de la marque KEPPLER d'occasion sur leboncoin, j'aimerais débourser maximum 250 euros et entre les deux là je ne sais pas du tout si il y a une grande différence :

Ref. 7985-600
Rameur Kettler Coach 2007

https://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/1630007289.htm/

Rameur Kettler Coach LS
https://www.leboncoin.fr/vi/1650691318.htm/

En vous souhaitant une bonne journée et vous remerciant

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Whey Native AM Nutrition


Posted

Le rameur c'est toujours bien pour améliorer sa condition physique générale et son cardio, mais pour prendre du muscle ça ne sera surement pas suffisant.

Et pour le mal au dos ça peut venir de plein de choses mais commence par étirer tes psoas et faire des abdos.

 

Pour les produits je ne connais pas donc je passe mon tour.

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Bonjour et merci de m'avoir répondu.

 

Donc pour démarrer la reprise d'activité le rameur c'est bien mais ça fera pas de miracle, mais ça reste une bonne premiere etape.

Je vais suivre tes conseils pour le dos je ne connaissais pas les psoas.

 

Pour les rameurs j'ai l'impression que y a pas de révolution technologique de l'un à l’autre je vais négocier et prendre le moins cher. Des que je me sentirais mieux, a l'aise physiquement dans quelques mois j' essayerais de faire quelque exercice de musculation a domicile sans materiel.

 

Encore merci pour ta réponse, si quelqu'un a d autre avis hésiter pas

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