✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️

Sign in to follow this  
Braudus

Fatigue inexpliquée

Recommended Posts

Posted (edited)

Ça fait maintenant 7 ans que j'ai arrêté la muscu pour faute de temps. Depuis quelques mois quand je monte les marches, j'ai un manque de force dans les jambes et pendant la monté j'ai les muscles qui brulent. J'ai essayé le footing et au bout de 15 minutes que je cours, j'ai les yeux qui se ferment car je suis trop fatigué.

Je suis allé chez le médecin qui ma fait faire une prise de sang et les résultats sont normaux et il ne comprend pas d’où vient cette fatigue

Tous les matins quand je me réveille, je suis épuisé et j'ai remarqué aussi quand je me coiffe au bout de 30 secondes, j'ai des douleurs dans les muscles des deltoïdes et qui m’oblige à redescendre les bras le longs du corps.

 

Le matin au petit-déjeuner, je prends 100gr de flocon d'avoine + du van houten avec du lait.

J'ai fais une cure de magnésium pendant 1 mois sans aucune amélioration. 

 

Est-ce que je passe à coter d'un autre oligo-élément ou si vous pensez à autre chose?

 

Edited by Braudus

Share this post


Link to post
Share on other sites

Whey Native AM Nutrition


Posted

Ton poids ?
Ta diète ?
Ton âge ?

Au vue de ce que tu mange le matin, ça m'étonnerais pas qu ça vienne surtout de ce que tu consomme au quotidien

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

Bonjour, 

 

J'ai 33 ans et mon poids 62kg pour 1m67.

Les repas midi et soir, je mange soit de la viande rouge, poulet, escalope de dinde, haricot vert, pâtes, poisson, petit pois, jambon, patate, salade, lentille, etc (ce que j'oublie).

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

Si tu fais que midi et soir comme repas, cherche plus ta trouver le problème

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

Le matin aussi prends 100gr de flocon d'avoine.
Je dois faire quoi pour corriger le problème? pour que je puisse retrouver la forme

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

Sommeil, diète et +/- maintenance 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

Mais du coup tu as repris la musculation ou pas ?

 

Je suis désolée de te dire ça mais je ne pense pas que tu vas résoudre ton problème sur un forum de musculation.

Tu peux bien sûr t'assurer que tu manges assez par rapport à tes besoins (mais pour ça il faut compter tes calories), faire en sorte de te coucher de bonne heure et dormir assez et voir si cela ne vient pas d'un facteur psychologique (stress, démotivation, dépression saisonnière...)

 

Mais je pense qu'il te faut surtout retourner voir ton médecin et continuer de chercher avec lui comment résoudre ça.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

Je suis retourné voir mon médecin qui ma fait une seconde prise de sang qui est correct aussi.

J'ai fais une 10 squats sans poids et je n'ai pas pu faire un onzième. Une semaine après j'ai pris la barre sans ajouter de poids et fait une vingtaine de squat avec des courbatures aux jambes après.

Il m'arrive occasionnellement de faire des pompes.
Pour le nombre de calorie mon poids de varie pas.

J'ai l'impression que mes cuisses ont fondu et malheureusement je n'ai plus les mensurations des cuisses pour comparer.
J'ai de la difficulté pour m'endormir et je fais des nuits de 8 heures.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

Si tu ne fais plus de musculation ni de sport et que tu as une vie sédentaire c'est peut-être juste normal.

Les courbatures c'est normal, tout le monde en a.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

Je vais essayer de faire de la muscu au poids de corps et voir quel exercice qu'il est possible de réaliser.
Merci à tous d'avoir répondu.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  


✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️



  • Boutique All-musculation


    1. Flocons d'avoine AMN



    1. 200 pages de conseils entrainement, nutrition, programmes, compléments alimentaire !

      Livre All-musculation Voir le livre ❗️

    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


  • Boutique All-musculation