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Chriis

Comment diversifier ses séances de sport ?

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Posted (edited)

Bonjour,

Cela fait maintenant 4 mois que j’ai commencé le sport à la maison et je me suis enfin inscrit à la salle de musculation mais j’y vais seulement 2 fois par semaine par manque de temps (Samedi - Dimanche) et je ne sais pas quoi faire, comment entraîner tout le corps en seulement 2 jours ? (Je fais quand même du sport la semaine chez moi). Je ne sais pas si j’ai bien expliqué ce que je voulais dire... En espérant que vous comprenez ma demande ?

Edited by Chriis

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Posted

Si tu ne peux faire que deux jours de musculation par semaine et le weekend je te recommande de faire un half body avec le bas du corps le samedi et le haut du corps le dimanche. Ou l'inverse.

 

Je sais pas ce que tu fais chez toi en semaine, mais j'imagine que c'est plutôt orienté cardio ou muscu au poids du corps. Ca complètera ce que tu fais le weekend en musculation avec du gainage, de la mobilité, des activités de plein air....

 

 

Sinon je te recommande de lire ceci :

 

Citation

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Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

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1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.

 

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