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vahlerian

Plus lourd avec plus de pauses ou moins lourd et pauses plus courtes ?

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Posted (edited)

Salut !

 

Je suis débutant en muscu et depuis quelques mois j'ai tenté d'augmenter les temps de pause entre chaque série afin d'augmenter le poids, est-ce une bonne idée ou pas ?

Concrètement avant j'étais en moyenne à 1min30 entre chaque série, maintenant je suis à environ 3 minutes pour les gros exercices, et 2min/2min 30 pour les muscles plus petits. Ça me permet d'augmenter le poids d'environ 25% (de façon propre et bien exécutée)

Est-ce que c'est contre-productif, ou l'idée est bonne ? 

 

Merci pour vos réponses

 

Edited by vahlerian

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Posted

Oui c'est bien et tu peux faire autre chose pendant les temps de repos.

  • Like 1

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Oui c'est exactement ce que je fais, ça me permet de liquider certaines corvées en parallèle, faut juste pas oublier son chrono ?
Merci pour ton retour

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