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statoil

Musculation à la maison, matériel?

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Bonjour à tous et à toutes, tout d'abord joyeux noël à ceux qui le fête.

 

Je m'appelle Florian et j'ai 22 ans, je mesure 1m73 pour 74 kilos.... Le jour de Noël avec ma famille pour rigoler on a regardé des photos de vacance il y a 4 ans. Et j'ai été choqué de voir mon visage assez fin, mon ventre plat, mes muscles dans le dos etc.... Sans trop faire de sport. :(

 

Donc, j'ai vraiment envie de me reprendre en main, mais le soucis, j'habite à la campagne, campagne et la seul salle est à environ 35 km. Je suis en dernière année, et j'ai un mémoire à faire + un stage de 6 mois... Donc je n'ai pas trop le temps d'aller en salle (pour le moment).

 

Donc je suis même prêt à payer quelqu'un pour m'aider à me faire une petite routine et investir dans du matériel, plus ou moins 100-150€ dans du matériel pour chez moi (sachant que j'ai un grand jardin aussi donc). 

 

J'ai vraiment besoin de vous pour me ressentir bien dans mon corps... Merci d'avance

 

PS: je ne sais pas si j'écris dans le bon "canal"

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Whey Native AM Nutrition


Posted

Regarde sur le site, tu as des exemples de programmes à la maison, ce qui peut t'aider à savoir ce dont tu auras besoin.

 

Mais pour le choix de ton matos faut d'abord que tu décides si tu veux faire au poids de corps, ou avec barres / haltères ?

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    1. Flocons d'avoine AMN



    1. 200 pages de conseils entrainement, nutrition, programmes, compléments alimentaire !

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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