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Micawber

GIlet lesté, choix du poids

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Bonjour à tous,

 

Je m'entraîne beaucoup au poids du corps (depuis un peu moins d'un an, 3 fois par semaine), et je compte m'acheter un gilet lesté d'ici peu, cependant il y a une chose que je n'ai pas compris à propos de la charge de lest maximale. En me renseignant, je suis souvent tombé sur des articles qui précisent qu'il ne faut pas dépasser un lest de 10% de son propre poids, au risque de blessures. Cela me paraît étonnament peu ? Je pèse un peu moins de 70kg, je n'ai pas l'impression que j'irai bien loin avec seulement 7kg de lest ! Est-ce qu'il s'agit plutôt du poids du gilet seul, sans charge additionnelle (ce qui déterminerait la solidité du gilet et ainsi fixerait la limite maximale de lest que l'on peut rajouter) ?

 

Merci.

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Le 29/12/2019 à 15:04, Micawber a dit :

En me renseignant, je suis souvent tombé sur des articles qui précisent qu'il ne faut pas dépasser un lest de 10% de son propre poids, au risque de blessures.

Jamais vu cette limite. 

 

Le lest dépend juste de tes capacités :) 

 

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