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Bonjour je mesure 1 m92 77kg et j’ai un soucis , j’étais vraiment maigre avant sans masse musculaire, je décide de manger beaucoup je deviens skinny fat( je prenais  beaucoup des fesses et de hanche) je m’inscris à la muscu jme muscle assez vite  le haut en ayant tjr un haut banal quoi d’ado normal mais la j’ai vraiment un bas vraiment gras et un haut assez mince  dite vous j’ai les jambe d’un cheval et le haut d’une paille , et j’aimerais devenir une paille complète quoi ^^ j’ai peur de faire un sèche de peur de perdre les muscle que j’ai gagné en 7 mois de muscu

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Age ?

Diète ?

Programme de muscu ? Autres sports ?

 

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17 ans 

je fais de la muscu 4 fois par semaine 

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Je mange assez équilibré j’evite les boissons gazeuses et produits industriels 

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C'est déjà bien mais c'est pas une diète ça 😉

 

Vu ton poids et ta taille je pense qu'il est contre-indiqué de faire une sèche. Mais avec si peu d'infos difficile de t'aider.

 

 

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Posted (edited)

Je suis assez content du haut mais le bas c’est chaud donc si je fais une sèche  je ne perderais que la graisse on est d’accord ?

( dis toi que j’arrive à voir mes abdo ) mais dès qu’ô dessens on dirais chui un hippopotame mdrr

Edited by Paradose56

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pour après évoluer plus symétriquement on va dire 

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Je t'ai répondu. Mange et pousse, fais de l'aviron.

Ou fais comme tu veux.

 

Rappel des règles

Message automatique aux débutants :

Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.

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