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William Sheldon

À l'aide ! Ma salle de sport est en travaux !

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Posted (edited)

Bonjour/Bonsoir,

 

Ma salle de sport est actuellement en travaux jusqu'à la fin du mois.

 

Tous les bancs, machines à charge libre,  haltères, barres vides, poulies, Machine Smith, barres à charges fixes et poids ont été retirés. Il ne reste que les appareils de cardio et des machines guidées. 

 

J'ai besoin de votre aide pour trouver des substituts aux exercices (ci-dessous) de mon programme que je ne peux plus faire ce mois-ci :

 

- Squat 

- Soulevé de terre

- Développé couché 

 

Merci par avance. 

 

Edited by William Sheldon

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Presse

Leg curl 

Developpé machine 

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Va dans une autre salle pendant les travaux (si possible)

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Le 10/03/2020 à 08:48, Foenix a dit :

Presse

Leg curl 

Developpé machine 

 

Hier, j'ai fait les exercices ci-dessous. L'unique presse disponible était occupée.

 

- Prone Leg Curl

- Leg Extension

- Chest Press

 

Le 10/03/2020 à 09:00, Irimi a dit :

Va dans une autre salle pendant les travaux (si possible)

 

Finalement, je pense faire cela à partir de demain. Hier, je n'ai pas eu le choix (une bonne partie du matériel déjà retirée à mon arrivée dans la salle).

 

Edited by William Sheldon

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