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cedrique30

Exercices sur banc de musculation Domyos HG60

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Bonjour.

Excusez-moi de vous déranger.

 

On m'a offert pour noël le banc de musculation Domyos HG 60 (un jolie cadeau je trouve). 🎁

 

Malheureusement, étant grand débutant, je ne trouve pas d'explications sur les exercices réalisables avec celui-ci. 

J'aimerais pouvoir commencer par trouver des exercices de développement des biceps, puis pour les autres parties du corps. 💪

 

J'ai vu sur le net qu'il était déconseillé d'effectuer de la "poulie" Curl pupitre à 45° qui serait inefficace voir dangereux. ⚠️

Il est donc difficile de trouver des conseils avisés sur le net pour les débutants.

 

J’espère avoir posté au bon endroit et sur le bon forum.

 

Je vous remercie par avance! 😄

 

Domyos HG 60.jpg

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Whey Native AM Nutrition


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T'as des centaines d'exos en vidéo dans la partie training > exercices du site ;) 

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Posted (edited)

Tirage verticale à la poulie, du butterfly fly, du chest press et un leg extension. 

 

 

Edited by William Sheldon

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Je confirme joli cadeau 😍

 

 

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    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


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