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Sandrtln

Je ne comprend pas l'alimentation

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Posted

Bonjour, 

Je suis nouvelle je commence juste aujourd'hui et je ne comprends pas le programme alimentaire. 

J'ai des conseils sur les collations avant et après training. 👌

Pour le petit déjeuner flocons d'avoine (quantité) et lait (pas de quantité) 🤔 

Pour le midi saumon et riz avec quantité mais pas de recettes ou conseil de cuisson. Idem pour le reste de la journée. 

Et comme il n'est rien indiqué je ne sais pas si c'est la même chose pour toute la semaine 🤔

C'est à moi de faire mon planning de repas en respectant les calories et protéines,.... Indiqué où ? 🤔😕

J'ai pourtant parcouru tout le livret. 

 

Merci pour votre aide 

 

 

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Posted
Il y a 3 heures, Sandrtln a dit :

Pour le petit déjeuner flocons d'avoine (quantité) et lait (pas de quantité) 🤔 

 

Si de mémorie y'a marqué 100ml ou un truc comme ça, en gros, juste ce qu'il faut pour les mouiller ;) 

 

Il y a 3 heures, Sandrtln a dit :

 Pour le midi saumon et riz avec quantité mais pas de recettes ou conseil de cuisson. Idem pour le reste de la journée. 

 

Tu cuit comme tu veux, et avec la recette que tu veux : bain marie, vapeur, épices, papillote ... 

 

Et idem pour les autres repas. En variant les aliments parmis ceux proposés, on en propose pas mal ;) 

 

Je pense que tu as pas vu le côté variation en dessous de chaque aliment et dans la liste des courses, ça te dis comment varier, quels aliments utiliser et quelle quantité de chaque. Donc tu n'as pas à faire de calculs de calories ou autre, c'est déjà fait pour toi. 

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    1. Flocons d'avoine AMN



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    1. Message automatique aux débutants :

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