✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️

Sign in to follow this  
toper

Oméga 3 + multivitamines etc

Recommended Posts

Posted

Bonjour

 

Je voulais avoir votre avis sur les compléments suivants

 

- Oméga 3 : https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/super-omega-3-gelules-concentrees/10615610.html?variation=10615611

 

- Alpha men multivitamines https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/alpha-men-comprimes-multivitamines/10530421.html?variation=10530422

 

- Glucosamine HCL & chondroïtine https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/glucosamine-hcl-chondroitine/10530539.html?variation=10530540

 

- Cissus https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/cissus/10530258.html?variation=10530259 

 

Je suis sujet souvent à des douleurs musculaires et articulaires, pourtant je m'échauffe avant chaque training. 

J'ai une légère tendinite au supra épineux et à l'épicondyle depuis 5 mois, avec le confinement ça repoussé énormément les échos/radio que je devais faire. 

 

En ce moment je prends du magnésium et du collagène, ma question est si je prends les compléments écrits ci dessus, es ce que je ne serais pas en surdose de vitamine ? 
J'avais pensé de prendre

 

- Multivitamines : en jour ON

- Les omégas 3 :  1 jour sur 2 étant donné que mon alimentation est variée 

- Gluco & chon, Cissus en prendre tout les jours et le jour ou je n'ai plus la tendinite, en prendre 1 jour sur 2

- Cissus en prendre tout les jours et le jour ou je n'ai plus la tendinite, en prendre 1 jour sur 2 

- collagène : En prendre tout l'année 

- magnésium : faire une cure de 2 mois et la reprendre au prochain hiver 

 

Qu'es ce que vous en pensez ? A t'il un risque de surdosage de quelque chose ( vitamine ou autre chose ) ? 

 

Merci

Bonne journée

Share this post


Link to post
Share on other sites

Whey Native AM Nutrition


Posted

Les oméga 3 de AM nutrition sont moins chers et de meilleure qualité
https://boutique.all-musculation.com/boutique/omega-3-capsules/

Les Multi vitamines de AM nutrition sont bien meilleures pour la santé avec beaucoup moins de substances néfaste à l'intérieur
https://boutique.all-musculation.com/boutique/perfect-multivitamines-mineraux/

 Pour ce qui est d'en prendre seulement les jours on, pourquoi ? C'est pas en fonction de tes entrainement mais de ta diète donc prend les tout les jours.

J'ai la flemme de regarder les autres liens mais y'a bien mieux que Myprot pour te fournir en complément..

Une surdose de vitamines à moins d'être vegan et encore j'y crois pas trop, ta pas beaucoup de risque

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)

Je rajoute à la bonne réponse de cyran de privilèger la NAG (N-Acétyl Glucosamine) que la glucosamine mentionnée dans le lien. Elle renferme plus de glucosamine que les autres formes (80% contre 60% voire moins pour les autres formes).

Tu peux en trouver sur All Musculation et d'autres sites tout comme la chondroïtine vendue séparément.

 

Concernant les vitamines, mieux vaut en prendre quotidiennement car les bénéfices des vitamines ne se ressent pas immédiatement (exemple : la vitamine  E a besoin de 21 jours pour en prise continue pour voir pleinement ses effets).

 

Si tu respectes le dosage prescrit, aucun risque d'être en surdose. Un sportif a des besoins supérieurs en vitamines. Et concernant les autres compléments, y'a pas de risque d'être en surdose de quoique que soit. 

 

Je te conseille de choisir tes produits en format poudre plutôt que des gélules excepté pour les Omega 3. Avec le format en poudre, tu pourras augmenter facilement les doses (hors multivitamines) en fonction de tes besoins. Un format poudre est moins cher qu'un format gélules en général.

 

Pour le complément Cissus, je connais beaucoup moins. Il faut bien choisir sa source concernant les compléments à base de plantes. 

 

Edited by William Sheldon
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

Salut

Merci de vos conseils :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)
Il y a 20 heures, toper a dit :

Salut

Merci de vos conseils  

 

Salut,

 

J'avais oublié...Peut-être qu'investir dans du Peptan de type II (bien utile pour les articulations) te sera utile en plus du type I. Les doses sont différentes (la dose est plus petite pour le type II). 

 

Prendre toujours du Peptan pour aussi bien le type I que le type II plutôt qu'un collagène lamba. 

Edited by William Sheldon

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted
Il y a 5 heures, William Sheldon a dit :

 

Salut,

 

J'avais oublié...Peut-être qu'investir dans du Peptan de type II (bien utile pour les articulations) te sera utile en plus du type I. Les doses sont différentes (la dose est plus petite pour le type II). 

 

Prendre toujours du Peptan pour assis bien le type I que le type II plutôt qu'un collagène lamba. 


Salut

Je prends du peptide type 1, le 2 est beaucoup plus cher je crois. 
 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted
Il y a 2 heures, toper a dit :


Salut

Je prends du peptide type 1, le 2 est beaucoup plus cher je crois. 
 

Oui, le type 2 est beaucoup plus cher. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
Sign in to follow this  


✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️



  • Boutique All-musculation


    1. Flocons d'avoine AMN



    1. 200 pages de conseils entrainement, nutrition, programmes, compléments alimentaire !

      Livre All-musculation Voir le livre ❗️

    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


  • Boutique All-musculation

  • CrossFit® est une marque enregistrée qui appartient à la société CrossFit, LLC. Seules les sociétés qui font partie du réseau d’affiliation « CrossFit » et les coachs titulaires du certificat CrossFit Level 1, 2, 3 ou 4 sont habilités à dispenser des cours selon la méthode CrossFit®. Les informations officielles sont exclusivement sur le site www.crossfit.com »