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Hello !

 

Je suis nouveau sur ce forum, aujourd’hui j’aimerais parler des différentes façons de progresser aux tractions , (Dos) à droite on raconte qu’il faut faire du tirage vertical à gauche on raconte qu’il faut s’aider d’un élastique avant de le pratiquer au poids de corps .

 

On est vraiment obliger de passer par tout ça ou on progresse simplement petit à petit ?? 
 

 

merci d’avance 

 

 

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Quand tu t'aide d'un élastique c'est que ta besoins de progresser pour en faire sans.

Si tu peux déjà en faire sans ta pas besoins d'un élastique pour progresser, tu en fais c'est tout ça va venir, forcément des exercices que le tirages verticals peuvent être bénéfique mais c'est pas obligé non plus.

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Ok, j’ai oublié de préciser que j’en faisais 8 Max et encore j’arrive pas à faire mes 4 séries à 8 reps ? 

 

Merci pour l’info l’ami .

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Il y a 5 heures, Jukymoi a dit :

Ok, j’ai oublié de préciser que j’en faisais 8 Max et encore j’arrive pas à faire mes 4 séries à 8 reps ? 

 

Ben fais 4 séries de 7, ensuite 8-7-7-7, 8-8-7-7, etc etc

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en faite

faut tout faire sans assistance

sinon tu pourras plus t'en passer :)

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Et si tu es pas capable d'en faire 1 seul sans assistance?

 

Err 404......

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