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Shade

La salle n'est pas à nous

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Bonjour,

 

J'ai un petit souci lorsque je dois réaliser mes séries sur Trainer. En effet, pour un groupe musculaire donné, chaque série est enchaînée directement avec une série de l'exercice qui suit. Malheureusement ma salle est souvent blindée et dans 99% des cas je ne pourrai pas switcher comme je le veux entre deux machines.

 

Donc, typiquement pour les quadriceps, si je dois faire :

 

6x6 leg extension

6x6 squat

6x6 leg extension

 

Est-il possible d'enchaîner les 6 séries d'un exercice avant de passer au suivant, et surtout comment adapter son temps de récup ? 

 

Merci

 

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T'es pas capable de demander au mec/nana d'alterner ? Tsé au leg extension tu as juste 1 pin à déplacer :mellow:

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C'est pas trop possible de faire ça

 

Même si on alterne et que j'en suis à mon dernier leg de la série (donc que je dois repartir dans 1 min), le mec aura pas le temps de faire la sienne.

 

De toute façon c'est trop compliqué de suivre le système à la lettre si on a pas de salle privée ou avec peu de monde.

Je vais me débrouiller merci quand même

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Même si t'as quelques secondes entre les exos du superset c'est pas la mort....

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OK, du coup tu penses vraiment que c'est important de changer d'exercice et qu'en faisant 6 rep "de suite" sur la même machine c'est beaucoup moins efficace ?

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Perso je pense que faire ça c'est se rouler la bite ?? mais si tu veux suivre le programme, ya pas de problème si les exos sont pas enchainé à la seconde près ;)

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Merci beaucoup d'avoir répondu !

 

Bonne soirée :)

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J'aurais pas mieux dit :) 

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