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jyka

Rando 10 jours

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Salut, 

je compte faire une randonnée de 10 jours, dans les pyrénnées. 

J'ai prévu niveau alimentation

2 kg de riz 

2 kg de noix 

1 kg de whey 

 

Ce qui nous donne par jour

 

Kcal : 2244

Prot : 138 gr

Glucides : 214

Lipides : 90 gr

 

vous en pensez quoi ? 

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Whey Native AM Nutrition


Posted

T'es foutu, tu vas revenir avec MINIMUM 4kg de moins em muscles, genre sérieux les randonnées c'est la mort pour le pratiquants de muscu !!!

 

 

 

 

Ou bien tu seras juste un peu plat en revenant ??‍♂️ les débutants ont le don de ce casser la tête sur des détails...

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Posted
Le 18/07/2020 à 18:03, jyka a dit :

2 kg de riz 

2 kg de noix 

1 kg de whey 

Tu vas manger que ça pendant 10 jrs ? 

 

Moi je m'inquiéterais plus pour ma santé / energie en général que pour la muscu avec une alimentation si triste :( 

J'en déduis que tu vas être en autonomie ? Ajoute au moins des fruits secs. Et tu peux aussi ajouter des la viande séchée par exemple, viande des grisons, ... 

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Posted

bah quand on fait de la rando, il faut faire l'impasse sur la variété

mais oui, 

je compte aussi ajouter 1 kg de fruits sec et 500 gr de viande :(

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Posted
il y a 32 minutes, jyka a dit :

bah quand on fait de la rando, il faut faire l'impasse sur la variété

 

Oui je comprends, mais attention à la santé et à l'energie ;) 

 

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