✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️

Keboom

Sèche : performance des pecs en déclin

Recommended Posts

Posted (edited)

Bonjour,

Me voilà en sèche depuis plusieurs mois comme chaque année, et jusqu'à présent je continuais à progresser sur certains exercices, au pire je stagnais sur les autres. Mais depuis la semaine dernière, les exercices de pecs deviennent beaucoup plus durs et  mes performances dégringolent (et uniquement pour les exos de pecs).

Je compte changer d'exercices pour les pecs pour voir. Est-ce que quelqu'un aurait une astuce pour y palier ? Ou bien est-ce l'incontournable châtiment de la sèche qui commence à sévir ? ?

Edited by Keboom

Share this post


Link to post
Share on other sites

Whey Native AM Nutrition


Posted

C'est peut être ton système nerveux, si ça fais longtemps que ta pas changé d'exo. Si ta les pecs en point faible c'est normal de ressentir une perte de force plus importante que sur tes points fort.
Une astuce je sais pas si y'en à vraiment, à la limite mange plus de glucide avant l'entrainement des pecs et réduit les ailleurs pour obtenir le même total kcal hebdo.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted

Hmmmm, pas bête si j'étais en split oui. Le truc c'est que je suis en fullbody donc je bosse les pecs une fois tous les jours (en gros). Y'a vraiment que eux qui ont pris un coup niveau perfs récemment. Tous les autres muscles stagnent en perfs au pire.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now


✅ Découvrez la boutique et les NOUVEAUX suppléments All-musculation ❗️

Compléments AM Nutrition ? Coaching H & F ? Le livre AM ? Accessoires ?️‍♀️



  • Boutique All-musculation


    1. Flocons d'avoine AMN



    1. 200 pages de conseils entrainement, nutrition, programmes, compléments alimentaire !

      Livre All-musculation Voir le livre ❗️

    1. Message automatique aux débutants :

      Le but du forum n'est pas de donner un programme / menu, mais de corriger les vôtres. De même le but n'est pas de répondre toujours aux mêmes questions simples et traitées déja des centaines de fois.

      Merci de poser vos questions APRES avoir lu complétement LE GUIDE DU DEBUTANT et avoir utilisé la fonction RECHERCHE. En haut du forum il y a aussi des raccourcis vers les principales parties du site.

      Rappel des règles de courtoisie (générales, pas spécifiques à vous) :

      1 - Ici c'est un forum, pas un chat, on écrit en Français.
      2 - Avant de poser une question, je cherche si elle n'a pas déjà été traitée, pour ne pas passer pour un feignant et je la poste au bon endroit.
      3 - Les réponses viennent de bénévoles, personne n'est obligé de répondre.
      4 - Pas de question training / diète en PM, le forum est là pour répondre aux questions.


  • Boutique All-musculation

  • CrossFit® est une marque enregistrée qui appartient à la société CrossFit, LLC. Seules les sociétés qui font partie du réseau d’affiliation « CrossFit » et les coachs titulaires du certificat CrossFit Level 1, 2, 3 ou 4 sont habilités à dispenser des cours selon la méthode CrossFit®. Les informations officielles sont exclusivement sur le site www.crossfit.com »