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Josua54

Sèche/prise de masse

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Bonjour, (je ne savais pas où mettre ce sujet, désolé si il est pas au bon endroit)

 

J'aimerais savoir, pendant la sèche, on mange moins et pendant la prise de masse on mange +, mais niveau entraiment ça change ou c'est vraiment juste niveau nutrition? (j'en suis pas à là mais au moins je suis déjà au courant pour le futur).

 

Merci !

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Pour le training ça change pas grand chose, à part : 

- En fin de séche, les perfs risquent de baisser

- On évite de faire du trés lourd (cad travail de force) en sèche 

  • Thanks 1

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Très bien, merci beaucoup pour ta réponse ! :)

 

J'aurais également une deuxième, j'ai vu sur divers site, qu'il faut alterner 4 à 6 semaines de prise de masse puis 4 à 6 sem de seche et ainsi de suite, et sur d'autres (comme sur la photo) où c'est juste le poids qui compte pour savoir quoi faire, du coup je suis un peu perdu, c'est l'un, l'autre ou un mélange des deux? Merci ! :)

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il y a une heure, Josua54 a dit :

'il faut alterner 4 à 6 semaines de prise de masse puis 4 à 6 sem de seche et ainsi de suite

Ça à part pour stagner, c'est plutôt bof XD

  • Like 1

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il y a une heure, adark a dit :

Ça à part pour stagner, c'est plutôt bof XD

Après, je dis ce que j'ai vu ahah, ça n'a pas l'air d'être la bonne technique du coup :D

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Quand tu débute tu fais une pdm sur le plus longtemps possible, si t'arrive à rester propre ça peut durer bien une année comme deux.

  • Thanks 1

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Merci beaucoup Cyran ! :)

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