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Simferopol

Pull Over, Barre au front...

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Posted (edited)

J'ai une petite question con de débutant concernant ce genre d'exercices (achat récent d'un banc qui me permet maintenant des les faire), mais ça serait encore plus con que je la pose pas si je n'ai pas la réponse, je voudrais savoir, si à la fin du mouvement excentrique, quand on a le bras parallèles au corps, on a une petite faiblesse, on fait quoi? On relâche l'haltère ou la barre derrière soi? Je voudrais pas défoncer le sol de mon appart ni être trop bruyant pour mes voisins! En plus, j'imagine qu'avoir une faiblesse dans cette position peut-être chaud pour les articulations, les épaules...

Merci d'avance. 

Edited by Simferopol

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Je ne suis pas très flexible et je réussis tout de même à m'arranger pour la déposer la barre sur le banc.  Sinon, dans les 2 cas tu plis les bras, ça réduit grandement le torque, et tu devrais être capable de la ramener sur ton torse avec un mouvement de pull-over

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Sur le banc? ça me parait compliqué, avec la tête posée tout au bout du banc. 

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Posted (edited)

En fait correction, je sais pas pourquoi j'ai mentionné "barre au front", là en effet c'est pas compliqué. Mais je parle des exercices où on est allongé sur le banc on tend nos bras dans la longueur de notre corps, comme ça par exemple. 

 

Bon lui je sais pas comment il fait pour descendre si bas, et là clairement il doit pas soulever lourd.
 

Edited by Simferopol

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En fait c'est bon, je viens de comprendre que c'est un exercice où on peut pas mettre lourd, j'avais pas capté ça, vu que je l'avais jamais fait. Là rien qu'avec ma barre vide, je le sens!
Sujet clos du coup, et merci adark.

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