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bilbaroud

PDM ou maintenance ?

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Bonjour,

 

Je suis en train de terminer un programme Fitzone de perte de poids sur 12 semaines à la maison.

Actuellement je suis descendu à 66 kg pour 1,74 m (47 ans).

Pensez vous qu'il faille enchainer sur une prise de masse directement ou vaut-il mieux que je passe par un phase de maintenance ?

C'est la première fois que je fais un programme sérieusement et je n'ai pas une grosse expérience en musculation.

 

Merci pour les avis.

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Whey Native AM Nutrition


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Si tu as perdu bcp de poids, ou que ton régime était très bas en calories, je te conseille une petite maintenance d'abord ?

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Merci pour l'information, c'est bien ce que je pensais, après une restriction calorique il vaut mieux remonter progressivement à la normale.

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