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Twixy

Alimentation PDM Travaux Public

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Posted

Bonjour,

Je travaille dans le milieu du tp Elec. 

Je suis de nature ectophorme, 1m80 pour 65 kilos environs.

Je souhaiterais faire une prise de masse, tout en sachant qu'il n'y a plus de salle de sport ouvertes, ( j'ai 2 haltères ou poids de corps) et que le repas du midi se résume à manger des sandwichs vu que les restau sont ouverts.( pas de micro onde dans le camion)

Je recherche bien entendu avant tout des réponses d'un point de vue alimentaire, des astuces ou autres.. 

Auriez vous des indications à suivre pour mener à terme ce projet ?

Je vous remercie d'avance pour vos réponses, bonne journée ☺️

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Posted
il y a 14 minutes, Twixy a dit :

Auriez vous des indications à suivre pour mener à terme ce projet ?

 

Mange bcp. Y'a pas 50 solutions ou astuces ;) 

 

Gros petit dej, gros sandwich, gros repas du soir. Et si tu peux des collations entre temps. Si tu peux rien amener de complexe, tu peux manger des fruits secs ;) 

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Posted (edited)

Salut, merci pour ta réponse, c'est vrai plus on mange et plus on prend non ? ;) .

Que penses tu de certains en cas comme sandiwh beurre de cacahouète ?

Et niveau sport, faire du poid de corps pompes variée série unique jusqu'à bout de force est t'il une bonne idée ou faut il faire plusieurs série de chaque type de pompes
À + 

Edited by Twixy

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Posted
Le 10/11/2020 à 22:04, Twixy a dit :

Que penses tu de certains en cas comme sandiwh beurre de cacahouète ?

 

Comme toujours, ca dépend de tes besoins ;)

 

Plusieurs variantes et surtout pas que des pompes, faut aussi bosser les autres muscles 

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